昨日から一転、今日は朝から外出！
友人とブランチをしたあと、ジムに行きました
私としたことが、今年初のジム
もちろん、ジムに行っていない間は、自宅で毎日のようにトレーニングに励んでいました！
「まりえさん、からだが動いていないですね〜」と言われるのだけは絶対にイヤだったので……
負けず嫌いなんです、はい😂
その日の体調や目標に合わせて自分でメニューを組み、最低30分〜1時間はトレーニングをしています。
トレーニングができない日は、ストレッチだけでもするようにしていました。
どんなにわずかでも、日頃の積み重ねが大切。
未来の自分が大きく変わってきますからね☝️
自宅で使用する主なトレーニング器具はこちら🔻
左から、ストレッチポール、木の棒、トリガーポイント。
この3つがあれば、いろんな動きができます💪
（もちろん、器具を使わないメニューもたくさんあります！）
無事、トレーナーさんから「ちゃんと動いていますね！」とお褒めの言葉をもらいました😏
やったね✌️
動いて汗をかき、マッサージでほぐし、しっかり整いました✨
久しぶりにトレーナーさんたちに会うことができて、心も元気になりました！
やっぱり、このジム最高です😆
ジムのあとは、眉毛サロンで眉毛を整えました。
眉毛で顔の印象が大きく変わるので、プロの力を借りています。
心もからだも眉毛も整い、いい金曜日になりました✨
お腹がペコペコなので、これから晩ごはん🍴
今日は夫が出張で不在なので、ひとりさびしく昨日の残り物を食べることにします😢
みなさま、良い週末をお過ごしください！
まりえ