見た目にも、数字にも、結果が表れた1年でした
1年間で、右の太ももが5㎝ダウン！！
しかも、太ももと二の腕、ともに左右差がなくなったことが大きな成果です。
ウエストは最後の最後で緩みが出てしまいました
先月末から毎週末、飛行機と新幹線での移動が続き、いろんな場所を行ったり来たりする中でロケや収録が続いていました。
移動が多くなると身体が固まってしまいます。
今月に入ってからは大きな動きのメニューで調整するのをメインにしていたのが、緩みの原因です。
これは仕方がない！！
締める系のメニューを刺激を少し入れるとすぐに締まるので、まったく問題なし
今年の1月と比較してみると…
厚みがまったく違うことに、自分でもびっくりしました！！
腰の張り方やお尻周りに、特に変化が出ています。
ちなみに、夫にこれらの写真を見せたところ…
「顔も変わったね！」と一言。
確かに、自分でも違うと思います
今年は、仕事もプライベートも、環境に大きな変化がありました。
週7本の生放送。
時間もバラバラ。
東京と愛知県豊田市の移動。
リズムがつかめず、体調管理に苦しみました。
最悪の状態にならないようにすることで精一杯で、特に秋までは何とかギリギリの状態でやっていたというのが正直なところです。
何度も言いますが、トレーニングはダイエットが目的ではありません。
筋肉を割ることやムキムキになることも、目的ではありません。
体調を維持するため、そして、ベストなパフォーマンスで仕事に臨むため、私にとって必要なものです。
今年のトレーニング納めでは、低酸素室でのトレーニングに初めて挑戦しました！
空気が薄い中、思った以上に動くことができて、トレーナーさんも驚いていました。
（そのあと、しばしぶっ倒れましたが。笑）
収穫だったのが、低酸素状態でのトレーニングが、オンエアや収録などの緊張状態での仕事に役立つ！ということです。
まだまだ取り組めることがたくさんあります。
しっかりトレーニングに取り組むようになって、丸2年が経過しました。
先日、いつものジムでトレーニングをしていたときのこと。
アスリートの方から「アスリートだと思っていました！」と言われました。
いや〜、嬉しかった！！
私にとって、最高の褒め言葉です。
トレーニングに終わりはありません。
今年の反省をしっかり活かし、来年はタレント活動をより一層充実したものにできるよう頑張ります。
さぁ、2018年のスタートまであと少し
まりえ