10月の結果です！
ウエストが60センチを切ってからの状態を5ヵ月キープ！
すっかり定着しています
お尻がアップしたのは、トレーナーさんからも褒められました
数字的にも、見た目的にも、バランスが整ってきた感じ
最近、昼も夜も人と食事をすることが多く、いつも以上に飲んだり食べたりしていたので、そんな中でもキープできていたことが一番の収穫です！
朝のラジオを卒業し、生活のリズムがガラリと変わった今月。
「たった1日、数時間じゃん！」と思う方もいるかもしれませんが、かなり変化がありました。
先月まで、火曜日の朝は4時半起き。
土日な深夜まで仕事なので、リズムを作れないまま1週間が過ぎ…
ということを繰り返した4月からのこの半年間でした。
睡眠時間を確保したり、トレーニングをして体を動かしたり、食事の時間を管理したり、栄養ドリンクやサプリメントを取り入れてみたり…と、なんとか疲労が抜けるようにいろんな方法を試しました。
パフォーマンスが下がることが本当に嫌で、四苦八苦。
自分自身の身体とこれだけ向き合ったのは31年生きてきた中で初めてで、本当にいい経験ができました。
「トレーニング」という言葉に、みなさんはどんなイメージを持っていますか？
よく「疲れてるときは、寝てください」「トレーニングのしすぎは体に良くないですよ」という声をかけていただきますが、ただ休むという行為が体を休めることと必ずしもイコールにならないのです。
もちろん、「あっ、今日の感じならトレーニングをしない方がいいな」とか「寝た方が回復するな」という感覚のときもあります。
夫と話しているときに、「これ、読んでみて！」と、ある記事のページを見せてもらいました。
ドジャースのダルビッシュ有投手のインタビュー記事、ぜひみなさまにも読んでもらいたいです。
私たち夫婦はこの記事を読み、一緒にお風呂に入りながら、のぼせる直前まで激論を交わしました。
キーワードは「知識」。
何事もそうですが、知識がなければ、実感は生まれない。
この2年ほど、自分の体としっかり向き合い、コンディショニングについて勉強し、トレーニングや食事管理について取り組んできた結果です。
私はアスリートではないけれど、体調管理とパフォーマンスの向上を目指すうえで、日々の調整は大切なことだと思っています。
もう少し言葉を整理したうえで、私がトレーニングをしている理由、コンディショニングの重要性について、今度しっかり書きます。
なんか暑苦しくて、ごめんなさい
笑
笑まりえ