先々週の土曜日から始まった出稼ぎ家外weekも、今日でラスト！！
東京にいる時間が長いと、ジムに行く回数が増えます
…だって、他に行くところがないんだもーん
笑
笑もちろん、今朝もトレーニングから1日がスタート
指先ではなく、肩の付け根を動かすトレーニング。
肩甲骨周りが固まると、首が前に出て姿勢が悪くなるので、しっかり動かしました！
かなり固まっていたようで…
うっ…
ゔっ…
痛ぁーいっ！！
地味な動きだけど、かなりくるんです
ちゃんと動かしたい場所に痛みを感じるのは効いている証拠なので、嬉しいんだなぁ
治療もしっかりして、メンテナンス完了
ランチは…
最近ハマっているお弁当
毎週木曜日だけジムのそばに来るワゴン車のお店で、これが楽しみで木曜日は朝からトレーニングに行くんです
このお店の玄米を食べてから、すっかりハマってしまいました！
私は白米も固めに炊くのが好きなのですが、玄米の歯ごたえと香ばしさが大好き
おかずも素材をしっかり活かした上品で素朴な味付けで、マネをしてみたいものばかり！！
しかも、今日は大行列だったのですが、私でラストという幸運にも恵まれました
腹ごしらえもバッチリ済ませて…
ジョナサンさんの肩甲骨の美しさに見とれ…
５時夢でいただいた、天塩さんの商品と竹内力さんのCDと一緒に、豊田市に帰ってきました！！
お腹いっぱい食べて、大満足
夫からのプレゼント
笑明日はオフ
しっかりリフレッシュして、また土曜日から始まる試合に備えます！！
出稼ぎ家外→週末主婦・まりえ