柔軟性

おはようございます

今日のお仕事です

歳をとるにつれ柔軟性が低くなっております

大げさに言えば

こんな格好や

こんな格好で

一回寝てしまえばもう腕があがらなかったり色々色んなところが痛むでしょう(笑)

柔軟性があがると、日常生活レベルにおいても、
基礎代謝があがり、血行が良くなることで、
ダイエット効果が期待できるだけでなく、
生活習慣病のリスクも低下するらしいですね
その他、肩コリや腰痛も緩和され、疲労回復も早くなり健康的で、すがすがしい毎日を送ることができると言われています

皆様どぉすれば柔軟性があがるのでしょうか。

やはり簡単には難しいのでしょうか