ストレッチ講座で保育園へ9/6

こんにちは。

今日は市内の保育園でストレッチ講座でした。

毎回限られた時間の中たくさんのご参加ありがとうございます。

ストレッチ講座が始まり3カ月が過ぎました。

随分慣れてきた感じです。

今運動会の練習などでお疲れなのもあってか

途中リラックスされて寝てしまったとされたとか＾＾

いいんです！

寝てOKです＾＾

あくびOKです＾＾

次回もリラックス＆リフレッシュ

をテーマでいきます。

idomusでは

・フィジカル　

・メンタル

・コミュニケーション

による皆様が希望するパフォーマンスアップの

サポートします。

運動の後は積極的休養

こんにちは。

昨日はチームの練習日で久しぶり柔術クラスに参加しました。

しかし行ってみると道着姿ではなくみんなラッシュガードにファイトショーツ。

グラップリングでした。

参加者全員ともしっかりスパーリングもできしっかり汗をかくことができました。

練習後次の日の疲労を軽減するためにエアロバイク15分そしてストレッチ！

積極的休養です。

有酸素運動をすることで使った筋肉の老廃物を流すしていきます。

そしてシャワー（水）→お風呂×3セット

冷温交代浴で高ぶった神経を落ち着かせ自律神経を整えます。

おかげで今日はいつもより疲労度が少ないです。

セルフケア改めて大事ですね！

idomusでは

・フィジカル　

・メンタル

・コミュニケーション

による皆様が希望するパフォーマンスアップの

サポートします。

インナーゲーム 打ち上げ

先日実践インナーゲームセミナー0期の打ち上げに参加しました。

4月から6月までプロゴルファーのメンタルコーチであり

企業研修の講師でもある石橋哲哉さんから

　

全3回しっかりインナーゲームを学び毎回毎回あっという間に時間が過ぎるほど楽しく学ばせていただきました。

※インナーゲームとはA・B

今まで以上自分自身もそうですがサポートさせていただく皆さんのパフォーマンスをしっかり

引き出せるようこれからも学んでいきます。

idomusでは

・フィジカル　

・メンタル

・コミュニケーション

による皆様が希望するパフォーマンスアップの

サポートします。