【 reco 2日目 】
《2回目）15:20
◉ 朝ごはん 7:50
豆乳スムージー（ミックスベリー味）
◉ お昼ごはん ▷お昼は2回に分けました
《1回目）11:35
ワンタンスープ
混ぜ込みわかめ入り雑穀おにぎり1個
《2回目）15:20
ヨーグルトグラノーラ
◉ 夜ごはん 23:20
ふぐのお刺身4切 / レタス
カロリーメイトメープル味1本
◉ 間食
タリーズ ホットラテS（ハチミツ入り）
昨日より −0kg // 目標まで−5.1kg
歩数 : 12799歩
今日はけっこう歩いたし一応食事は
控えめにしたにも関わらず、
なんで体重が落ちないのか分からん。怒
明日は朝ごはん久々にしっかり食べる
これで、体重落ちたら自分は完全に
朝食しっかり型とみなして
夜を置き換えることにします！
〈話は変わって...〉
今日から人の性格を分析する立場として
自分自身も見直していくために、まず。
①食事・生活リズム面の見直し
②1日にあった些細な幸せを5つ書き出す
とりあえず これ、やってみます！
では、今日。
・朝起きてすぐラジオ体操でスッキリ
・大好きな先生と久々に話せた
・自分の気持ちを理解してくれる人がいた
・バイト先でお客さんに褒められた
・初めて面談した子が自分から話してくれた