一晩で１．４キロ増えました
一週間かけて１．６キロ減ったのに
毎週これを繰り返していくのでしょう
一週間で△０．２キロという成績です。
意識しないとマイナスに持っていけないので、減っただけまし。
朝
トマトジュース
オニオン&ベーコンブレッド
マスカット
昼
上海焼きそばと卵焼き
昼は疲れて寝てしまった。
土日だけでは疲れがとれなくなってきた。
これは年齢か？
それとも太り過ぎ？
（たぶん両方）
夜
お刺身
もずく酢
お味噌汁
黒毛和牛でローストビーフ
本当はステーキだったんだけど、切ったらこうなった。
黒毛和牛なので柔らかい
お湯につけるので、ちゃんと中まで火が通るのでこのレシピよいです。
またこれを使おう。
あすけんは58点でした。
飽和脂肪酸と塩分が高め。