デブ心の緩みを指摘される

先週体重減らなかったなー。

とパーソナルトレーニング。

少し減って緩んでますね！

はっきり指摘されましたわ

酒がいけない、酒を飲んだら運動が無駄になる。

１時間ずっと言われ続け。

今週は飲まないぞ。

しぶしぶ決意

帰ったらお肉食べてねって言われたので

豚肉の塩麹漬け

トマトほうれん草

金華鯖

キムチ

ほうれん草

なめこと豆腐のお味噌汁