燃えるデブ

久しぶりのパーソナル。

パーソナルは週3回目安。

行ったら2、3日筋肉痛になります

１時間があっという間、充実

最近はレッスン後、30分くらい歩いたり。

燃えるおデブ。

ブロッコリー、トマト

豚肉とネギのポン酢マリネ

おそばが遅かったので先に食べる。

前は待ってたんだけどね、もう待たない。

待って酒飲んでたのが悪いと思われるので

駅まで犬と迎えに行ったり。

またここで有酸素運動。

運動した日は熱心。

おそば

豚丼

スープすらなし。