今週から体幹リセット始めました
体を動かす項目がすごく少ない。
レビューでは薄っぺらいと批判もあるようですが、これくらいじゃないとできない。
月曜
めずらしくお弁当を持っていく。
サラダはコンビニで。
外食は敵だ
夜
一人飯。
食べ忘れていた（賞味期限の切れていた）紀文の練り物。
酒飲みたくなったけど我慢。
運動、夜一セット
火曜
茄子のみそ炒め
刺身こんにゃく
お味噌汁
運動、体幹リセット朝晩一セットずつ
夜運動すると、スコーンと眠れます。
背中の筋が伸びる感じ。
水曜
朝と昼
同じもの連続3回食べるって栄養的にどうだろう
作れないんだから仕方ないよね。
夜
タマゴとトマトの炒め物
秋刀魚のみりん干し
なすの忘れ煮
スーパーで買ったイカ
巨峰
おそばが早く帰ってきたので飲んでしまった
本によると飲酒は週二回までと書いてあったのに。
運動、朝プランクチャレンジ
木曜
黒焼きそば
冷凍ニラ饅頭
巨峰
飲んでるし
一回平日飲んじゃうと我慢できなくなるようで。
ニラ饅頭は強気で焼いたら焼きすぎた。
運動、なし
金曜
お昼は焼きそばを持っていく。
夜
一人飯だったのでいつからあるのかわからない冷凍ハンバーグ。
ポン酢でさっぱり食べました。
運動、朝一セット
まだ運動の効果はありませんがのんびり続けていこうかと。
写真撮っておいたほうがいいのかな？