糖質ダイエットは医師から糖尿病予備軍だからと言われ、糖質の摂取を控えるよう言われました。
それでご飯を普段の半分にしました。
まだ血糖値の低下は見られません。
もっと炭水化物と糖分の多い食物を控えなくてはならないのか気が重かったのですが、今朝のラジオを聞いて溜飲が下がる思いでした。
色んな栄養分を偏ることなく摂取して、決して食べ過ぎないようにしようと思います。
今日からご飯は茶碗３分の２にする！
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