さつまいも一本で完璧

食物繊維がじゃがいもの倍で、腸に刺激を与え排泄を促す食べ物として最高。

腸内をきれいにする作用も持っています。

ビタミンＣが豊富で一本で一日に必要な量を補給できる。

高血圧・動脈硬化・かぜの予防

シミ、ソバカスを防ぐ働きもしてくれます。

戦時中、さつまいもだけで生きのびたと言われる日本人は、さつまいもに

色々な栄養成分が含まれていることを、その当時から知っていたのでしょう。

　　和粗食のすすめ　より