何か継続させたい事はありますか？
そんな傍ら、
「毎日やらないとダメだ」
というプレッシャーが嫌になりませんか？
現代人は仕事に追われ、毎日何かを継続させる事は困難です。
そして三日坊主に終わり、諦めてしまう…
そこで私がオススメしたいのは3日サイクルでやってみるという事。
内容はシンプルです。
1日目:とにかくやる日
2日目:とにかく休む日
3日目:明日への助走日
それぞれの役割を挙げます。
1日目:とにかくやる日
モチベーションはMAX。
もう何も考えず全力で没頭しましょう。
例.ジムに行く、ギター弾き語りを収録。
2日目:とにかく休む日
昨日の興奮が冷めやらぬ2日目…
この日は何もしません。
休息です。
この日は例えやる気が出たとしても行ってはいけません。
例.筋肉痛を癒す、喉を癒す。
3日目:明日への助走日
さて、1日空けたので心身共リフレッシュしたところで、さてやるか！
とは言ってもまだ待って下さい。
楽しみは明日に取っておくのです。
明日をイメージしながら「ちょっとした事」でウォーミングアップをして下さい。
きっと遠足前の小学生の様に、ベッドでワクワクする事でしょう。
例.自宅でストレッチ、自重トレ、軽く弾き語りの予習。
いかがでしょうか？
これならだいぶゆとりがあり、楽しんで取り組めそうではないでしょうか？
何より自分を焦らす事で、取組そのものがご褒美に感じることができるのです。
例には私のケースを挙げましたが、実際弾き語りについてはほぼ毎日動画投稿までいってしまう始末です。笑
でも気持ち的には上述のとおりですし、今は学業専念の為の休息期間であることが大きい要因です。
気軽に何かトライしてみましょう！