21時に寝てます。

確実に布団から出づらくなっている日々です。

寒い時期の睡眠の幸福度の飛躍は計り知れません。
朝布団から出づらいなら

夜早めに寝てしまおうというシンプルな話です。

疲れてるなら夜はスマホなんて触らないで
サッサと寝てしまうのに限ります。

睡眠時間をしっかり確保する事で
機嫌良く毎日過ごすことができます。

幸福感も大きい。

老化を遅くできるかも？

子供の頃は早く寝るのが嫌でしたが、今や早く寝るのが楽しみになっております。笑