朝もだいぶ暗いですね。6時過ぎでも暗い。
そして寒い…
ｶｰﾃﾝ無し生活の私は朝日の光で自然と起きる事が多かったのですが
最近ではｱﾗｰﾑで起きる事が多いです。
何なら2度寝をしてしまう事も…
部屋の照明にﾀｲﾏｰをｾｯﾄをする手法もあるのかもしれませんが
そんな機能は私の部屋に無いですし、あったとしても人工物に頼りたくない。
朝日以外に気持ちよく自然に起きるとすれば、「空腹」という選択肢があります。
就寝時点で極力空腹の方がいいのですが、夜飯を食べる以上「空っぽ」は難しいです。
ですが、食べ過ぎない事は誰でもできます。
起床時に消化を難無く終えて「空腹状態」に持っていくだけで気持ちよく起きることができます。
「夜飯時刻を早める」「食べ過ぎない」
この2つを守るだけです。
水分を多めに取り、満腹を早めるのもかなり有効。
「明日気持ちよく起きる為に食べ過ぎないでおこう！」
これなら暴飲暴食が防げそうではないですか？
消化活動終了は睡眠終了、即ち1日のﾊｼﾞﾏﾘ。
