私は数年間「ﾁｮｲ勉」を習慣化させて、いくつかの資格取得を達成しました。
そんな私が習慣化できないのが、「運動」です。正直体重については一切管理していないので、今自分の体重がどのくらいか分かっていません。基本少食で、体型を維持できていると思い込み、勝手に安心しています。
昨年は筋ﾄﾚやﾌｯﾄｻﾙ等の運動を習慣化できていましたが、今年に関してはﾁｬﾘ活のみで運動不足です。
そこで今回"体重計"の購入と、"Fit"(Google系の健康管理ｱﾌﾟﾘ)をﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしました。
既に1週間程度利用してますが、想像よりも体重の増減が激しい事を知りました。
食べ過ぎた後と空腹時では約2ｷﾛの差があるのです。
「そんなの当たり前じゃん」と思う方も多いかもしれませんが、私にとっては大きな発見でした。
また、今まで何となく自転車を乗っておりましたが、記録化するだけでやりがいを感じます。
勉強と同様、鍵となるのが「数値化と見える化」
「数値化」することで自分に嘘がつけませんし、「見える化」することで、埋めないと気持ち悪くなります。
この2つの要素が重なり習慣化のﾊｰﾄﾞﾙが一気に下がります。
記録するのが楽しくて、最近また自宅での「ﾁｮｲﾄﾚ」と「ﾗｼﾞｵ体操」を始めました。
動ける身体作りに励んでいきます。