4月に書いていたﾒﾓです。
当時は年度当初でいきなり仕事が佳境を向かえておりました。
個人業務と対応業務に追われる身でした。
それまで昼はﾌﾟﾛﾃｲﾝのみという食生活で済ませていましたが、頭を午後もﾌﾙ回転させるべく、食との付き合い方を見直そうと試行錯誤しておりました。
この時は朝に米と甘味(ﾁｮｺ等)とﾌﾟﾛﾃｲﾝ、昼に甘味とﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取。
朝はﾀﾞﾙｵﾓだし、午後は頭が回らないという最悪な状態。そして定時の誘惑に負けてしまい帰宅…
仕事が進まず自己嫌悪の日々でした。
そこで考えていた事が以下の通り。
①高ｶﾛﾘ-かつ重要な個人業務は朝に徹底する＋米は食べない。
何の為に早出しているのか？
それは頭も環境も最高の状態だからである。
毎日のﾙｰﾁﾝ業務は休憩がてらで構わない。
朝は米を食さず、ﾍﾞｽﾄな状態で創造業務を朝に充てよう。
②午後は低ｶﾛﾘｰ業務や対応業務を潰す。
頭の疲労度を意識する。無理せず、単純業務を充てる等の工夫を。適度に離席して休憩を取ろう。
③夕方は臨機応変に
残業無しなら流し業務や明日の予定確認で良い。30分程度ならやり切る。
がっつり残業なら何か糖分を摘むか。
今の食生活は朝に米とﾌﾟﾛﾃｲﾝ、昼にﾌﾟﾛﾃｲﾝと軽食を摂取しているので、この時から大きく変えていません。
今思うと、極度の少食からの反動と、仕事が上手く進められないｽﾄﾚｽが重なって、悪循環を生み出していたものと思います。
ﾀｽｸの組立についても現在継続中です。
特に朝ｲﾁの1人時間は毎日のﾙｰﾁﾝではなく、創造業務に充てるようにしています。
仕事に馴れてきた今、またﾌﾟﾛﾃｲﾝのみの昼飯に戻してみても面白いかもしれませんが…？