平日は朝もしくは夜に
ﾃﾞｼﾀﾙｽﾀﾝﾌﾟを集める為
1000円以上の食糧。
週末は実家で爆食い。
1日1食とはいえ波が大き過ぎた。
悲しいかな。
いずれも1食は守っているのに
体は脂肪を蓄え始めたようだ。
これは人間の本能なのか？
余剰摂取分はしっかりと
体内に溜め込む性質がある。
食べるﾓﾉ自体を厳選していても
結果的に実家暮らしの時の方が
健康体で快調だったのだ！
※ちなみに千円の内訳だが
素焼きnuts小袋400円
ｶｯﾄ野菜100円
ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ300円
＋果物やら満足ﾊﾞｰあたり。
炭水化物やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞはなし！
私は初心に戻る事にした。
朝夜は腹八分以内かつﾍﾞｼﾞﾌｧｰｽﾄにし
昼はﾌﾟﾛﾃｲﾝのみの生活に戻す。
今年の4月から約半年近く続けて
効果を得た食生活だ。
後は気分と体調次第…ﾕﾙｸｶﾙｸ…
腹が減ってなければ
無理してまで2食も食べない。
※まだ食べる必要ないから
もう少し先の自分にとっとこう精神。
反対に友人や家族とは
ﾗｰﾒﾝを食べに行ったりもする。
※先日10年ぶりぐらいに二郎食べた。
うまい！けど麺少なめでも多くてｷﾞﾘ！
大事なのは平日と週末の
食事との差をなるべくつけない事だ。
年末年始の実家長期滞在…
危険な匂いがする…