何か問題が起きたり
心配事ができてしまった時に
どうやって解決しているだろうか？
きっと何か調べてみたり
他の人に相談したりするのでは
ないだろうか？
いずれにせよ
ある程度の方向性が
自分で見出せていないと
立往生してしまう。
もしくは相手に丸投げという
理不尽な行動を取ってしまうだろう。
そんな時は
紙に書き出してみる事が有効だ。
私も日々、問題事や心配事ばかりだ。
この前も朝イチで業者に
急ぎの連絡をした。
内容もメールで先に送っており
開封通知も確認できたので
情報共有完了！と思い込み
一方的に話をしてしまった。
実際はメールも
少し前に送ったばかりで
内容も見てもらえてないし
相手からも
「今PC持ってなくて他の現場なんです」
とハテナマーク・・・
結局朝から迷惑電話をしてしまった！！！
私も夜勤明けで
頭が回ってなかったのも
あるかもしれないが
そんなのは言い訳に過ぎない・・・
激しい自己嫌悪に襲われ
帰宅後も全然休めなかった。
眠れないし不安だし…
とにかく紙に書き出してみた。
「何がいけなかったのか？」
「どうすれば良かったのか？」
を書き出し、さらに
「今後はこうしよう！」を導き出していく。
過ぎてしまった事は変えられないのだから
今後どうすればいいかを理解することで
やっと心配事から解放される。
※
これは考え事全般に使える。
「ファクト」→「何故？」→「どうする？」
の基本的な思考の流れだ。
器用な人は頭の中だけで
完結できるのかもしれないが
私みたいな凡人にはそんな真似はできない。
悩んでいるだけでは何も変わらないし
マイナスな感情になってしまい
自滅してしまうかもしれない。
思考を整理する事で
自分の機嫌を
コントロールできるようになる。
紙に書き出す事で「見える化」して
フラットな状態で物事と向き合い
改善点や問題点を洗い出してみよう。
※ちなみに失敗後に書いた記事がコレ！↓
