実は、「シルクのべっっぴん塾」に行ってきました
この前のイベントの時にべっぴん塾やりますって言われたので早速行ってきました
前半はダイエットの話で、食事のこととか筋トレの話があって、後半はみんなでストレッチや簡単な筋トレを音楽に合わせてやりました
最後は質問コーナーで、みんないろいろと質問をしていたけど、一つ一つ丁寧に教えてくれました
私が特にくいついたのは、質問コーナーで、有酸素運動でやせたけど胸が落ちてしまいましたっていう質問です。
有酸素運動をした後必ず筋トレしないとそうなるそうで、バストの筋トレの仕方を教えてくれたので毎日やろうと思います
筋トレの仕方を書きたかったけど、文章で表現できない(Ｔ▽Ｔ;)
それからストレスの話もあって、イライラすると血液はすぐにドロっとなるそうです。
ストレスの研究をしている先生から聞いた話だそうですが、ストレスが少し溜まったなと思ったら、マックスまで溜めて、その後一気に紙に全部書きだすそうです。
そうすると、最初の方で感じたストレスが結構大したことじゃなかったりすることにも気づけるみたい。
それからシルクさんがやっているのは泣けるＤＶＤとかを見て一気に目から鼻から全部出すって言ってました。
すると次の日肌がキレイになってるそうです
たくさんおもしろい話が聞けたので、できそうなことはやってみようと思います
またあったら行きたいな～