＠丸の内MY PLAZAホールへ行ってきました
日経ヘルス主催のセミナーで、ミスユニバースジャパンの栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんと日経ヘルス編集長のトークセッションもありました。
いい油をとることと、タンパク質をたくさんとることが大事みたいです。
やっぱり当たり前だけど和食はいいんですよね☆
魚をたくさん食べよーって思いました
それからスポーツドクターの中村格子さんのボディーメイキングのお話もすごくよかったです。
1日5分運動するとかいうことよりも、いつもいい姿勢やいい歩き方を意識してみることがいいようです
そして、なんだかいっぱいお土産もらえました
アベンヌウォーターうれしい