土曜日は伊豆から
山田選手が来てくれて
アーム研究会をしました！！
山田選手は海外の選手の動画も
チェックしている
アームフリークです٩( ´ᆺ｀)۶
5時間くらいやってましたが
腕の疲労を抑えた研究会にしました！
半分くらいは話しでしたが
アームの話は何時間でもできるので
恐ろしいですね(´･ω･`;)
なかなか周りでアームの話が
できる人がいないので
とても貴重な時間になりました♫
山田君、遠くからありがとう
ございました‧⁺◟︎( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
練習やトレーニングは大変だけど
頑張って一緒に強くなりましょーっ！
お土産もビッグなタンパク源を
頂いてしまいましたっ(๑˃̶͈̀o˂̶͈́๑)
なので今日の朝一から
プライベートジムの
『やらざ』にて
緊急筋トレをしてきました♫
やらざの代表が静岡で1番
ベンチプレスが好きなので
自分もつられて
この前から始めました笑
なんか一言で言うと
ベンチプレスは
やった感が凄いです(๑˃̶͈̀o˂̶͈́๑)
力出してやったぜ！！的な♫
なぜ今までやらなかったのか笑
息抜きでベンチプレスを継続して
行きたいと思います！
上半身メインで上げたいのと
腰に負担をかけないために
足上げベンチでデビューしてます
いまは140キロまで上がるように
なったので目標は、、、
200キローーっ୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
あとは内旋トレとアームカールと
プレスダウンで終わりました！！
内旋トレやってるケーブルマシンに
プレート追加してもらえることに
なりました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
いま15枚で20回以上出来ちゃうので
20枚にしてくれるそうです♫
そんな使い方をするのは
自分しかいないそうなので
感謝しかありません($Д$)/
それでは年内もう少しありますが
体調管理と怪我に気をつけて
今年を乗り切りましょう♫
ちなみに年内の筋トレ納めは
12月30日に決まりました！！
ではでは╭︎( ･ㅂ･)و ̑̑