美肌には～

ビタミンＣが良いとはよく言われますがどう良いのか

ビタミンＣの効果は最近アメリカで再認識が高まっており、最近では大量に約30005000mg以上摂取しているとカゼやガンなどの予防にもなるということが言われだしています

ですが、ビタミンＣは寒さストレスなど他の要因ですぐに減少してしまうようです

ビタミンＣの体内貯蔵量は、食事のみから摂取している場合成人で約1500mgほどです！サプリメントなどから積極的に摂取している場合は約3倍の4500mgほどが体内に貯蔵されているようです。

ちなみにビタミンＣの効能は以下のようなものがあげられます

・コラーゲンの合成に働き皮膚・血管・粘膜・骨を強くする 

・抗酸化作用ビタミンＥの還元作用 

・動脈硬化予防 

・慢性疲労症候群の緩和 

・ヘリコバクターピロリピロリ菌の増殖