ゴールデンウィークだろうが
カラダは固まるし、、、
昨夜の神経痛は今まで経験したことがないほどの痛み😖で
驚きましたが
主治医から薬💊をもらい
今日もストレッチ
股関節のストレッチは
まずはお尻を持ち上げ
膝は頑張らずお尻から太ももを騙し騙しストレッチ
私も毎日そこを伸ばします。
あとは常にまっすぐを目指します。
まっすぐに体を構えたり
体重を左右の足に均等にかけ
ニュートラルと言う位置が決まり
その基準から▶️スタート
言うのは簡単でも行い
自分の勘違いに気づく事が難しい😓😓😓😓😓
またねっ！
nagisa