筋肉痛の時はゆっくりじっくりストレッチ

全身筋肉痛の体は

ストレッチをする前に

買い物兼ねてウォーキング

軽く汗💦💦💦をかいて温めてから

ストレッチ

股関節はゆっくりじっくり伸ばします。

必ず伸ばしたら縮める事もします。

とにかく続けることが重要です。

またねっ！

nagisa