ご飯食べて来ました。

朝ご飯と朝の踏み台乗降運動とストレッチをすませて来ました。

さすがに一時間ウォーキングは出来ませんが、毎日、踏み台乗降運動（朝と夜）とストレッチ（軽く朝のみ）は続けています。

これだけやっているので、少しは効果がと言いたい所ですが、（あまり大きな声では言えませんが）間食もしていて、効果は半減というのが現実ですね。

駄目ですね、よったろーは。