暴飲してしまった
ウイスキー、黒糖焼酎、芋焼酎、三軒はしご
何杯飲んだか記憶もなく💧
深く反省
今日は！
胃腸を休めて禁酒します
朝ごはんは、にんじん&りんご&みかんの生ジュース
お昼ごはんは石原式プチ断食ダイエット推奨の「とろろ蕎麦」
すったとろろに麺つゆと青のり、わさびも混ぜて
お蕎麦は半玉、混ぜそば風にして
新生姜の醤油漬けをのせて食べました
うまうま♪♪
夕飯は、豚ロースとほうれん草、きのこ、とうふ、白菜の小鍋
（画像なし）
食べ終わった鍋出汁は、明日の朝ごはんの味噌汁用に冷蔵庫にとっておいて
これで作ると、味気ない「具なし味噌汁」がめちゃ美味しくなるんです♡
今日のカロリーと糖質はこんなです↓
間食は、アイスコーヒー、カマンベールチーズひとかけら、魚肉ソーセージ♪
しかし。
便がいまいち出ません、
そしてオナラが止まりません
やな感じ！！
足指ストレッチして早めに休もう
