潰瘍性大腸炎完治（長期寛解）更新中ヨンのブログ -2ページ目

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01Oct
- 英語系ユーチューバー宮田飛雄さんクローン病を発症！？
  数年前に、英語系？留学系のyoutuberである、宮田飛雄（ミヤタ　ヒュー）さんのビデオをよくみていました。私も海外在住なので英語系のビデオは参考にしていたのです宮田くんが、UCLAに留学して、アメリカ人の友達と日々楽しく暮らしているビデオをアップしていて英語もいつの間にか流暢になって、背も高くハンサムで性格も明るい彼は、アメリカでもとっても人気者でした。でも、そんな楽しいキャンパスライフを送っている彼に、突然クローン病を発症という悲劇が訪れました。彼の食生活は、やっぱりアメリカ人と毎日一緒に過ごしているだけあってアメリカそのものでしたから、その食生活のせいで、クローン病をは発症してしまった可能性もあるのかもしれません。実は、私の知る限り、アメリカ在住の日本人や中国系アメリカ人、韓国系アメリカ人はなんと腸疾患を持っている人が、ものすごく多いんです。あ、ことわっておくと医療機関のしっかりした統計を見たわけではなく私の友人、知り合い、レベルの話ですけどね。。。。🤭私の知り合った、アメリカで生まれ育った、東アジアの人達（主に中国系、韓国系、日本系）のほとんどが、なんらかの腸疾患を持っていたんです。驚くほど多い！という私の感想です。で、調べてみたのですが私が、腸疾患となんらかの関係があると思っている血糖値やインスリンに、その違いがあるようなのです。欧米人と日本人とではインスリンの分泌能力に違いがあり日本人はインスリン分泌能力が低い傾向があるようです。日本人の食生活が長年穀物中心の高炭水化物・低脂肪・高食物繊維の質であったためインスリンが少量で済む生活に適応した結果、欧米型の食生活ではインスリンの分泌不足になりやすく血糖値の急な上昇が起こりやすくなるのでは？と考えられます。確かに、欧米人と一緒に暮らしていると彼らは、あまり葉野菜などの食物繊維を摂らないのですが食物繊維が、糖質の吸収を穏やかにする働きがあるため欧米人は、平気でも東アジア人や日本人の場合は、欧米型の食事では、血糖値の急上昇や急低下を招くことが、多くなってしまうとも考えられます。私は、この血糖値スパイクを引き起こす食生活がストレスへの耐性を低下させたり胃腸へのストレスを引き起こしたりなんらかの腸疾患への引き金になっていると思っています。高食物繊維の食生活は、血糖値の急上昇を防ぎます。昔は、腸疾患に悪いとされていましたが毎食の食物繊維（野菜サラダや野菜炒め、根菜スープなど）は、腸疾患を遠ざける事も多いでしょうお勧めいたします。クローン病になってしまった、宮田飛雄くんですが発症後のビデオは、周りの友達からのツッコミが多くなりなぜか、人間関係で、つらそうに見えました。なぜか、小競り合いが多くなっていて、見ていてこっちが辛かった😭また、元気になってあの明るい、宮田くんのビデオをみたいなあと思っています。
30Sep
- 潰瘍性大腸炎【ブログをやめた理由】（４年ぶりの更新です）
  みなさん、お元気でしたか？ヨンです！４年ぶりの更新です。はい、私は潰瘍性大腸炎を過去に患っていた、ヨンと申します。完治してかれこれ、１９年？くらいになっちゃいますね。相変わらず、何を食べても何をしても再燃しない、超健康体です！実は、２０２１年にこのブログで知り合った方々との交流によって深く傷つきまして。。。。更新をやめてしまったんです。その後、コロナになってしまったのでなんとなく月日がすぎて忘れてしまっていました。もう４年以上にもなるのでその事を書こうかと思います。もう、そろそろ、立ち直るべきですもんねw wここに書いて、成仏させようかなとw私は、無料で潰瘍性大腸炎を完治する方法をブログでメッセージいただいた方にお伝えして来ました。忙しい私が、メールや電話で励ましながら、自分の時間を削って、完治させた方が、なんと１０人ほどいらっしゃいます。でも、約束を守ってくれた方が、１人もいなかったんです。私は、無料で完治させるから、１つお願いがあります。。。『ビフォーアフターの内視鏡写真を送ってほしい』とお願いしました。でも、　誰１人、送ってくれませんでした。なぜなのか？私の指導で、あまりにあっけなく、下血が止まり寛解を維持できたからなんじゃないかなと思います。食事のとり方指導で、すぐに治るから。。。。。早い人は、下血が1日で止まるんです。（薬より早いですよね）私が、長年研究に研究を重ねて、誰にでも対応できるように考えて考え抜いた、方法でした。１人１人に対応したメソッドがあるので（ある部分の、対応が違うんです）どうしても、寄り添う必要があるんです。それを無料で、しかも電話でやメールで褒めたり、励ましたり本当に頑張りましたよ。。。。でも正直、ひどい扱いを受けました。完治状態になったら、用済みなんですよ。。。。多くの人が、瀕死の状態で仕事もできず、家族との仲も悪くなって私に必死に、助けを求めてきましたがでも、完治したら仕事ができるようになって、人間関係も変わったんでしょう。『忙しくて、病院に行けない』　と言って、完治した内視鏡の写真を１人も送ってくれませんでした。１０人指導して、１人もです。コミュニケーションの中で、何か酷いことを言ったり高圧的になったり、というシーンは一切なくいつも和やかに、寄り添って、私しか知らない情報を開示しました。ほとんどの方は、感謝を口にしてくれていました。でも、約束は守ってくれなかった。のらりくらりと、『いつか内視鏡受けますけど、今は忙しいから。。。』と言いながら、結局１年もすぎて。。。。それどころか、　内視鏡ができない写真も送れない、　と言いながら完治をこのまま維持するための、アドバイスを何度も求めてくる。。。。私が、ショックを受けて、躊躇していると『　もういいです！　』　とか言って、私に対して、恨み言をつらつらとメールに書いてくる始末でした。潰瘍性大腸炎を患って、下血や粘液が止まったとしても考え方、感じ方、反応の仕方、に変化が現れるのは５年以上かかります。西洋医学では、症状がなくなったら、　治ったと言いますが。私は、それでは足りないと思っています。潰瘍性大腸炎の人は、一時的に視野が狭くなっている方々が非常に多いです。敏感すぎて、自分のことしか、考えられないんです。私もそうでした。皆さんも、薬で寛解しているからと言って感じ方、考え方は、まだ敏感です。症状が出なくなったとはいえ人間関係に対しては、発病前と比較してまだまだ、過敏なんです。ですから、長い時間、完治状態を維持することこそが、本当は、重要なんです。過敏であれば、ストレスをまともに受けやすく再燃しやすいからです。過敏なメンタルも改善することが大事なんです。そうしない限りは、　ずっと、食事制限をしないと行けない人生です。カレーや、唐揚げ、酢豚、ピザ、ポテトチップスアルコールや、コーヒー、などなどたまには、食べたいでしょう？そのためには、過敏なメンタルが鈍感になって、毎日ちょっとの事でも、ハッピーを感じられるようになるまで完治状態を維持する必要があると思っています。そこまでして、初めて『　完治　』と言えるのかな？　って思うんですよ。そして、大きな反省点もありました『　無料で指導　』したのが、　結局、悪かったんです　。。。。結局、無料にすると、『感謝』がないんです。私の情報が、いかに貴重なものか、わかってもらえない。無料で提供する事は、　結局、皆さんのためにならないんですよね。私は、確信しています。この先、私が完治させた方々にも、いつか、また再燃しそうになる瞬間が来る。いや、もう再燃した人も多いんじゃないかと思います。有料ならば、しっかり最後まで、皆さん頑張ったんだと思うんですよ。（完治状態になってから、その維持方法を、マスターします）でも、たとえば、女性なんかは、更年期が差し掛かってくると、簡単に再燃します。この更年期にどのように対処していくか、そこが肝心です。無料で、教えることは、本当の意味で、皆さんのためにならないんだとつくづく思いました。かと言って、高額を取る事は私はしません。でもやはり、ある意味私は『　共に病気と戦った絆　』みたいな物がほしいなあ。。。と感じています。そして、何の食事制限もなしに何を食べてもビクともしない、状態になって強いメンタルで、一緒に笑いあえる関係になりたいんです。明日は、潰瘍性大腸炎ではないけどクローン病を発症した私が好きでずっと見ていたyoutuberさんの人間関係の変化などについて書いてみようかなと思います。そして、自分の事も客観的に思い出してみるつもりです。少しずつ、リハビリする感じでまたブログ更新していきます。（今のところはw）では、また明日ヨンでした。
01Aug
- 【熱中症】で八百屋に走った理由
  皆さん、こんにちはだいぶ久しぶりの投稿になってしまいましたがお変わりございませんでしょうか？最近、私のまわりりに熱中症なんじゃないか？という人が増えているので今日は、それを書こうかなと思います。日本の気候も、なんだか変化して来ていますね。南の方でしか獲れない魚が、北の北海道あたりに沢山見られるようになったとかまるで、南国のように台風が何度も押し寄せて来たりでも、人間だけがそれに適応していないようなそんな気がして熱中症になっているのに胃炎だと思ったり食中毒だと勘違いしている人が、なんと多いことかコロナの事もあり運動不足、不眠、体重の増加などによって体が、少し弱って来ている人も多くなっているし気候の変化と自分の体の変化に気がつかない人も多くなっているような気がしますね。症状を聞いたら『　ああ、それ、胃炎じゃないよ　　　　熱中症ですよ　』『　それ食中毒じゃないんじゃない？　　　　熱中症だと思うよ　』そんな会話ばっかりしていて実際に、塩をつまみ入れたお水を１リットル一気飲みしたら、あれ？っていうくらい、あっけなく治ってしまった人もいたくらいですよ。IBDの方々の中にも日頃、下痢が多い場合は熱中症に気がつかない場合もあるかもしれません。私は、水を沢山飲んでいるから大丈夫！とか思っていても皆さん、ご存知かと思いますが暑い日に真水ばかり飲んでいると体内の塩分濃度を一定に保つために下痢をしてしまうそうですよ。これは熱中症の症状だなんて思わない人も、結構いるかもしれませんよね。その他食中毒だと思っていた吐き気や、腹痛発熱も放っておくと大変な事になってしまうとか塩入れたお水をとにかく、沢山飲まないといけないですねえ。真水では、ダメだそうそして、発熱してしまったらとにかく、冷やさないといけない。そこで、　熱中症の発熱が始まったら応急処置として露出させた皮膚に冷水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐことにより体を冷やします。氷のうなどがあれば、それを首の両脇、脇の下、大腿の付け根の前面に当てて皮膚のすぐ近くにある太い血管を冷やしましょう。　　　　　　　　　　　（大塚製薬のサイトより抜粋）との事です。笑ってしまうと思いますが八百屋さん（スーパーでも良いです）に、走って、これを買い込んでください。できれば、沢山入ったやつ１袋を買うのをオススメしますよ。冷えピタとか、アイスノンよりも優れた、熱さましになります。笑わないで、ください。本当に、これいいんですよ。体温下がります、最高です。それはドーン！　　みかんです。　ww左右の脇の下に、１個ずつ挟むんです。ww笑っちゃいますよね？間抜けすぎます。でもね、　アイスノンとか、その他、氷で、脇とか、足の付け根とか冷たすぎて、冷やせないんですよ。でもね、　この小さめのみかんを冷蔵庫で冷やしておくとちょうどいいんです、冷たすぎず大きさも、ぴったりフィットで、緩くなって来たらまた、冷蔵庫の他の物に変えるだけ本当にね、これ速攻、熱が下がるんですよ。見た目が、間抜けだけど本当に、効果抜群だから試してみてください。なんか、氷なんかより体に良さそうだしとにかく、他の何よりも熱さましに効くからねwこの、面白い方法は実は、私の物凄いビックなお友達（世界的に有名な人です、誰かは内緒w）に聞いた話で『　最近、すごい良い物発見したんだよ　』って、教えてくれたんです。最初聞いたときには結構、笑っちゃってその人が、脇にみかんを挟んでいるのを、想像したら、本当間抜けでちょっぴり、拍子抜けしたのですがこれね、本当に発熱している時や本当に、早く体を冷やしたいときに本当に、いいから！　まじでwwもしかして、この話有名だったりするのかな？知っている人がいたら、ごめんなさいとりあえず、検索してもいないけれど勢いで、書いてみました。暑中お見舞い申し上げますーではでは
28Apr
- 実は問題！？【寝る４時間前】は食べない件
  医学や、健康の常識はここ何年かで、随分と様変わりしましたね。ほんの数年前には、常識だった事も今はもっと細分化されて来たり全く正反対だったりと驚かされる事も多いです。今日は、そんな感じのお話です。潰瘍性大腸炎などの腸疾患をお持ちの方には特に、そう思っていらっしゃる方も多いと思います。『　夜寝る前には、食べない方が良い　』『　夕食後、４時間は、食べてはいけない　』ある意味、常識として一般的な情報だったりしますがこの、情報中途覚醒や、不眠がある人ではちょっと話が違って来るそうです。例えば、２３時に眠るなら１９時には、夕食を食べ終わっていないと胃腸に悪い。そう思っている方が多いのですがその事が中途覚醒や、不眠を招きそのせいで、胃腸の炎症を招いてしまっているそんな方が昨今増えて来ていると言うのです。確かに、寝る直前に、食べるのは胃腸に悪いのですが問題は、　夕食から眠るまでに３時間〜４時間以上間が開きその間にTV、PC ゲームあるいは、電話したり、人と話したり仕事をバリバリするなど活動的に過ごす人などは特に、注意した方が良いそうです。何が悪いかって？そう睡眠中の夜間低血糖　です。夜間の低血糖の中でも反応性低血糖と言うのがあって食後に急激に血糖値が上がりピークに達すると急激に下がるのがこのタイプの特徴です。食事の３～４時間後には空腹時の数値の５０％にまで低下してしまうこともあります。１９時に食べ終わったとしたらちょうど、２３時の入眠時に、低血糖がひどくなるわけですね。寝ている間に血糖値が急低下するので上げるためにたくさんのホルモンが放出されます心身に様々な影響をもたらします。入眠時に興奮系のアドレナリン、ノルアドレナリンが大量放出されると睡眠障害を招くそうです。乱高下型低血糖と言うのもあります。皆さんご存知の、血糖値スパイク状態です。この状態も、やはり交感神経に関わるホルモンが出やすくなり興奮状態になりやすくいずれのタイプの低血糖でも寝ている間に起こってしまうと以下のような睡眠障害に陥りやすいと言う情報が、あります。寝付くのが遅くなる眠っても何度も中途覚醒してしまう深く眠れない、疲れが取れない早期覚醒（朝早すぎる起床）起きていれば、動悸や手足のしびれ、筋肉のこわばり頭痛、精神面ではイライラや不安感恐怖心などがあらわれることになりますが睡眠中に、これになると上記の睡眠障害以外に、歯軋りや、筋肉の強張りのせいで寝違えたような感じになったり悪夢を見るなどにもつながります。■ 　改善策　　■ ① 夕食後、１時間寝る３０分前などに、少し間食を摂る（胃腸に優しいものを） ② 夕食時に、炭水化物が少ない場合は夕食だけでも、炭水化物をしっかり食べるようにする。 ③ 夕食後に、お酒は、飲まない ④ 夕食後は、激しい運動や興奮する作業、仕事、ゲーム、インターネットなどを極力避ける。 ⑤ 食事の時間が遅くなりすぎたり早くなりすぎたりしないようなるべく一定に保つ ⑥ ストレスや、過労などを極力避ける以上、睡眠に問題があるIBDの方には、睡眠を改善すると腸内の炎症も改善しやすくなる為オススメします。もう年だから、中途覚醒や早期覚醒は、しょうがないと諦めるのはまだ早いですぞ　　w若い人も、寝付くのが遅いのは普通ではないので改善するに越した事はないと思います。■ 　　おまけ　　　■夜の間食で、　胃腸に優しい物でオススメなのは具の入ってない、茶碗蒸しですかねなければ、　やっぱり間食にはタンパク質が良いと思います。蜂蜜なんかを、スプーン１杯飲んで寝ると、快眠効果が上がるのは上がりますが長期的には、甘いものや、炭水化物はオススメできないですよ。ああ、茶碗蒸し食べたくなって来ちゃったな....。w以上お疲れ様でした
03Apr
- ５０代なのに２０代に見えるお友達
  このブログを読んでくださっている方の中に『若いねー』　と言われた事がある人が結構いると思います。最近の３０代、４０代は特に服装や髪型、メイクや、栄養状態などで昔の３０代、４０代よりかなり若く見えるようになったと言われますし実際に、４０代でも５０代でも若々しく、魅力的な人が増えてきているなどと、言われていますよね？美魔女なんて言葉が、ひと昔前にも、流行りましたし。最近では、美老女なんて言う７０代８０代の話も聞きます。でもあなたに向かって、あなたの年齢を知らない人が『◯◯さん、若いですよねぇ』なんて、言って来たらそれを、　あまり喜ばない方が良いですよ。wwだって、あなたの年齢を知らないんですから『　顔見たら、一見、ちょっと老けてるけど　　　　　若いカッコしてますね　』っていう意味に取った方が無難なんですよ。w私の知り合いでも、こう言うとちょっと失礼なのですがそう言う人、ウヨウヨいます。『　俺、若いって、よく言われるんだよねぇ〜　』『　私、若いってしょっちゅう言われるのよぉ〜　』そんな人に限って、若作りなだけの場合が多いなあ、と私などは、冷静に分析しておりまして　w特に、『　若々しいですね　』とか言われたら、どことなく萎れた感じがしないか、まず、自分をチェックした方が良いと自分にも言い聞かせております。w本当に、若く見えている人はね『　若いですね　』　なんて改めて言われないです。　だって、普通に若い人だと思われるだけですからね。今日は、そんな普通に、若い人だと思われてしまって逆に、若いとか言われないそんな、知り合いの女性について書きます。彼女は、なんと今年５０歳を迎えると言う事ですが、まあ、正直２０代にしか見えません。法令線が、一切ないまあ、法令線がない５０歳もたまにはいますけどなんか、化粧水や美容液みたいななんか、そう言う物で、膨らませているそんな感じ、わかるじゃないですか？（いわゆる美魔女系のあの感じ）なんか、みょうに生々しい感じの真っ白い肌で、高い医薬部外品で美白しているあの感じ。。。。毎日化粧水を叩き込んでいるんだろうなとかエステに通っているんだろうなみたいな、あの感じです。でも、その女性はね２０代の人と同じ感じのピーんと張り詰めた感じの頬をしてまして。すっきりしているんですね。その上、適度に日焼けしているのであのような、真っ白い感じの不自然な白さもないんですよ。。。もちろん、額や、目元の小皺さえなくお肌は、シミ1つなく目がキラキラしております。声は、高く、滑舌が良く好奇心旺盛な、とっても可愛らしい女性でその顔には、ちょっと幼さも、残っているんです。５０歳で、幼顔とかってちょっと怖いですけどねwでも、本人目の前にしたら、そんなの吹っ飛びますよwこの私が厳し目に見てもほんっとに、２０代にしか見えないですね。そんな、若さの秘密知りたいなと思った人！私がその方に聞いたヒントになりそうな事を書きたいと思います。まあ、それをやって皆さんが、全員若返るかどうか分かりませんし今から、やっても間に合うかどうか分かりません。彼女は、とにかく子供の頃から、ずーっと生野菜が大好きだそうで毎日、山盛り野菜を食べているそうですしかもドレッシングや、塩など一切かけないで、モシャモシャ食べるそうなんです。ここ、ポイントかなあと思いました。肉も、おかずも結構食べるみたいですけどとにかく、野菜が大好きだって昔から、話していましたね。それから、もう1つのポイントは音読です。仕事柄らしいですが毎日、文章の音読をやっているそうで音読は、脳を若返らせるそうですね。特に、場面を、イメージしながら読む音読は、とっても脳を活性化するらしいです。脳が若いと、見た目も、心も、体も若くなるんでしょうねえ彼女と同じ職種の方で高齢な方でも、１人も認知症の人がいないと言う事です。以上、５０歳なのに、２０代に見えるそんな羨ましい女性は　生野菜を何もつけず大量に食べ毎日、文章の音読をしていた！私も、あやかりたい！！真似てみよう！ちなみに、　レタスは我々２人の、大好きな野菜で２人話すときは、いつも野菜大好き！みたいな話になります。前回の、タケキャブをやめた女子の話でもオススメしましたが潰瘍性大腸炎の方にもオススメしますよではでは
18Mar
- タケキャブやめた人の話
  知り合いの若い女子が胃を壊してしまったそうでとにかく、いつも胃が気持ち悪くて吐いてしまったり夜は、眠れないほど胃が痛いっていう事で病院に行ったのですが特に病気という事もなく薬をもらったそうですがその後、腹痛が次第に悪化嘔吐や目眩までして眠れないほど辛い日々が続いていたそうです。あまりに酷いので胃と腸の内視鏡をしたそうですが特に病気というわけではないのですが腸が酷く腫れているという事でした。タケキャブをもらって様子をみていたそうですが悪化してくるばかりだったそうで私は、そんな彼女に以前、ブロッコリーやレタスが胃に良いという話をしていたのですが色々と、食事制限などしてみたのに改善しなかったので彼女は、それを思い出してくれてレタス作戦を始めたそうなんです。彼女が言うには毎日、レタスを洗って、たくさん切っていつも目にするような場所にてんこ盛りにして、置いておいたそうです。手持ちぶたさに、　レタスをパクリちょっと小腹が空いたら、レタスをパクリトイレの帰りに、またパクリ毎日、ぎっしり重めのレタスを１玉丸々食べていたようですが見事に数日で、　　タケキャブやめたそうです。辛かった胃腸は、治ってしまったみたいです。それにしてもいつも見える所にてんこ盛りにしておくと言うアイデア良いですよね？　wそういえば、　私もレタスを沢山食べると気分が良いので自分の精神を、常に安定させておく意味でも、レタスを良く食べるんですがどの位の量を食べるかというと毎食、２００gくらいは、食べているみたいです。（多すぎだって言われますけどねw）おかげで、疲れ知らずです。私の場合は、ドレシングがないと食べれないので今まで、様々なドレッシングを試して来ましたが一番、めんどくさくなくて長く続いていたのはポン酢を薄めて、そこにごま油を、ちょこっとかけるパターンwでも、それにも飽きちゃって最近、また、ハマっているのがカレー粉をちょこっといれるパターンです。１００円ショップで売っているこのHACHI の振りかけるタイプのやつで十分ですよ。例えば、ポン酢、オリーブオイル少しとこのカレー粉と、お塩少々で今までにない感じで美味しく食べられます皆さんが想像しているより斜め上を行く感じかな（多分w）ポン酢、柚子胡椒、お水、お好みのオイル（または、マヨネーズ少々）その中に、ほんのちょっと香り付けにカレー粉をひと振りとかも良い是非お試しくださいませw
16Feb
- 【癌ステージ４患者】２名が【完治した方法】
  知り合いの癌サバイバーから聞いた話です。１つは、この私の直接の知り合いの癌を完治させた『　気持ちの持ち方　』についてそしてもう１つは、この人の先輩の癌サバイバーさんでステージ４から生還した２名の方から聞いた『　ステージ４の癌を完治させた　具体的な方法　』を、書きます。もちろん、全ての方に効果があるかわかりません１つの体験談として、読んでいただければと思います。まず、癌を完治させるための『心の持ち方』です。辛くても、人にはっきり言うタイプでは無い人も多いですがとにかく辛い時には、意識的にそれを伝える事が、大事だそうです。無理をしないように、気をつける事ストレスを溜めないようにする事辛くなくても、言いたい事があれば言いたい事を、はっきり言う事以上が、とっても大事だそうです。言い方を、工夫すればちゃんと理解してもらえると思います。ここ、　私からも１つお伝えしたいのですが言う前に、『　一言添える　』のが、良いです。『　ちょっと言いにくい事なんですけど　　辛い状況わかってもらいたいのでお話しさせていただいて　　　　良いでしょうか？　』とか『　すいません、傷つけてしまうかもしれないですが　　私も辛いので、話させてもらって良いかな？　』とか『　ごめんなさい、わかってもらいたいので　　　勇気を出して言いますが、　』などなど、　前置きしてみてください。意外と、大丈夫だったりして、拍子抜けする事だってありますからね。w関係を改善するために言うのですから、物怖じせずに、言って良いと思うんです。ここは、本当に、我慢してはダメなんですね。この、一言添える『　冷静さ　』が、　あるかないかでだいぶ変わってくると思います。関係をぶっ壊してもいいや！みたいな、破壊的な気持ちのまま言うのは、壊した後に、さらにストレスが覆いかぶさってくるので冷静さが、大事だと思います。さて、お待たせしました。癌ステージ４を完治させた２名の具体的な方法です。 ①　クエン酸を、スプーン山盛り１杯、２時間おきに飲む ②　炭水化物、糖質を、摂取しない ③　体をカーボンヒーター等で芯から温め　　高体温を維持する ④　ゴーヤ１００％ジュース、万田酵素プラス温、も効くらしいです（　捕捉　）この癌サバイバーさん曰くクエン酸は、癌の天敵だそうです。糖質を完全に斷つと、　癌の進行を遅らせます。癌は、体温４２度　Ph８.５で、死滅するそうで可能なかぎり、これに近づけるのが癌に勝つ方法だそうです。今日は、以上です！
21Jan
- 昔の靴で健康になる？！
  だいぶ昔の話になるんですがまだ、体調が不安定だった頃学生だった私は同じアパートに住んでいる友人に１度だけ、靴を借りた事がありました。今思えば、友達に靴を借りるなんて非常識だったなぁ　と反省するのですがバカで無神経な私は自分が持っているドレスと合うような色の靴を、持っていなかったんですね結婚式に出席する為に思わず、貸して！と頼んでしまったんです会場にいるほんの２時間位でいいからと頼んで、会場に行く前はスニーカーで行った記憶があります。で、結婚式が終わって、次の日にきれいに磨いて、返したわけです。『ごめんね、ありがとう　　　　　大丈夫だった？　』次の日聞いたら『　ああ、うん大丈夫　　ちょっと内側が、減っているような気がしたけど　私O脚だから、ちょうど良くなったかも！　』と、言われて『　ああ、私って、重心が内側になるんだなあ　』と思ったんです。で、月日が流れ私の潰瘍性大腸炎も、ほとんど軽症になってきた頃ふと気がついたんです。靴の内側が減らなくなったというか真っ直ぐに、減るようになっていたんですね。別に意識していなかったのですがいつの間にか変化してきていたんです。そして、潰瘍性大腸炎が長期寛解している今はもう、ずっとかかとの方が外側に減っているんですよね。さてここから、私独自の話なんですけど今日の話は、なんの根拠もありません。でもねもし、　潰瘍性大腸炎などの内臓疾患が、悪化してきたときに健康だった昔に、ずっと履いていた履きやすかった、靴を履いてみてください。その靴で、しばらく生活してみて欲しいんです。実はねうまくいけば、　病状が、改善します。wwwいや〜　　本当wwこれ、もしかしたら、プラシーボ効果かもしれないですけど私、結構、経験あるんですよ。　wwそして、友人にも試してもらったらやっぱり、改善したっていう人がいて　ww勿論、履きにくい靴とか靴ズレができちゃうような靴じゃダメですよ。できれば、スニーカーなんかの靴が良いですね。潰瘍性大腸炎になってしまった人は発病する、ずっと前の健康で生き生きしていた頃の靴を、きれいに洗ってね履いてみるのも良いかもしれません。今日の話はもうねw　　スピリチュアルとかほとんど、　自己催眠とかそう言った、医学的な根拠も何ぃ〜　もない話ですけど　w何も、行動しないよりは効果がなかったら効果が無いと　わかるだけでもww１つ、進歩じゃないですか？馬鹿馬鹿しいけれどそこの、　好奇心旺盛なあなた！レポート待ってます。ww
14Jan
- 耳鼻科の先生に聞いた『意外な話』
  よく、花粉症や鼻炎、アトピーなどのアレルギーは腸内環境を改善すると改善すると言う話は、よく耳にしますよね？実は　『　その逆もありえる　』って言う耳鼻咽喉科の先生に聞いたお話しです。私は、花粉症や鼻炎などのアレルギーはないのですが先日、なぜか、左の鼻ばかりなぜか詰まってしかも、左だけツーンとした感じがあったのですかれこれ、半年近く、そんな時がたまにあるんですよね。コロナで抵抗はあったのですが耳鼻咽喉科に行ってみました。女医さんで、明るくて話やすい先生だったので色々とお話ししました。先生がおっしゃるのには左の鼻にわずかに炎症があると言う事でこのような状態だと耳と鼻と喉はつながっているので左の鼻だけに炎症がある場合左の喉の部分や、左の耳だけが痛くなったりするそうです。左側の鼻の炎症や細菌などが、喉の方に回ってしまうんですって。両耳の中にバイキンが繁殖した場合も左右の鼻や、喉の方にもそのバイキンが回ってしまうとかなるほどそういえば、先日扁桃腺の左側だけに違和感があったのはこの左の鼻の菌が喉の方に回ったんでしょうか？と聞いたらそう言う事が良くありますよと言う事でした。『　へえ〜　』と、感心した私です。調子に乗って先生と、色々話こんでいたら例えば、蓄膿症のように細菌や、カビ、ウイルスなどで鼻に炎症がありその症状が長い人なんかは鼻や、喉とつながっている腸にも影響があるそうなんです。なので細菌や、ウイルス、カビなどで長い事、　鼻に炎症がある人あるいは、喉に炎症がある人がその、鼻や、喉を　きちんと治すとなんと、腸の炎症も、良くなるケースも多いらしいです。腸内環境を、　　いくら良くしても頑張っていても、鼻や、喉に悪い細菌や、ウイルス、カビがいる場合は腸の炎症がなかなか、治って来ないそうなんですよ。ありますよね例えば、口内カンジダとか歯周病蓄膿症中耳炎なんかもね慢性的な、耳鼻咽喉科の炎症が少しでもある場合あるいは、無症状だけど調べたら、もしかして何かの菌が、いるかもしれませんなかなか、　寛解しない人は１度、耳鼻咽喉科で何かの菌が、いないか調べてみるのも良いかもしれませんよ。うん、体ってやっぱりつながっているんだなあ今日は、以上です
04Jan
- ストレスで発熱する人　
  遅ればせながら、２０２１年あけましておめでとうございますコロナになってから、皆さん『　発熱　』には、ちょっと敏感になっていますよね？ところで、最近３８度くらいの熱を出して『　コロナかもしれない？！　』と、焦って、電話かけてきてスケジュールをドタキャンセルしたり発熱したからコロナかもしれない！！！と職場の回りの人たちを冷っとさせて職場はもう大変！そしたら結局、翌日には熱が完全に下がって、元気になってケロッとしているんだけど大事をとって2週間は、仕事を休みますなどと言い出す人が増えていませんか？私の回りにも結構いるんですよ昔は、知恵熱とかっていう人もいたらしいけどあんなに、熱が出てフラフラだったのに夜になって、ご飯を食べてお風呂に入ったら治っちゃったりするわけです。ストレスが原因だとかいうけれど今まで、こういう熱が出るタイプの人を、何十人も見てきました教育関係で仕事をしているので結構、たくさんの人に携わるので沢山見かけるんですよこれは、あくまで、私が出会った人達であって全員がそうだと断言はしませんがストレスで発熱する人にはある特徴がありました。それは『　感情的な人　』良くも悪くも感受性豊かというか短絡的に、切れやすいとか直情的だとか、そういう悪い意味にだけに、とらないで欲しいんですけど例えば、動物やファミリー物の映画とかで直ぐに泣いちゃったりする感動屋さんタイプの人とかも含まれます。あくまで、私の経験談ですよ。まあ、　とにかく感情的な人が多いんです。情に厚い人も含めてねもし、こんな風にストレスや疲れで３８度近く、発熱した人がいたらなんか、ゴーヤとか生の生姜とかねキャベツとか、レタスとかそれに、ポン酢とかちょっとかけて食べるわけですよまあ、一気に回復していきますよそれが、効果なかったら胃薬を多めに飲めば、　治る事が多いです。私が、密かに尊敬している脳神経外科医の先生が勝手に、あだ名をつけたそうで『　イバケ　』　っていうらしくこの、イバケっていうのは多分、　胃が化けるって書いてイバケなんだろうと思いますがこの胃バケが、行きすぎるとこう言った、　知恵熱みたいな事になったり頭痛になったり中には脳が、熱く感じるようなそんな感覚を覚える人もいるそうです。この『　イバケ　』色々な病気のきっかけになる状態でね度々、発熱してすぐに、治ってしまうような人は基本的に、食事の内容と時間に気をつけたり空腹時間が長すぎないか少食だったり空腹時に、炭水化物とか甘いものなんかを単体で食べてないかおかゆとか、シリアルとかポタージュ系のスープとかパンが、朝食だったりする人なんかも要注意ですね。パンが好きな人はねイライラしやすいとかストレス溜まっている感じがすると思います。今日のは、もう私の私見でしかないけどねこの、胃バケに関してはいつか、もっと詳しく書きたいです結構、奥深いんで
26Dec
- 薬が効かなくなった時の対処法（訂正しました）　
  年末年始は、ちょっと更新が遅れ気味でごめんなさい。メッセージ送っていただいた方にもお返事遅れがちですいません。ちょっと余裕ができたらお返事します少々お待ちくださいませ。さて、今日は主に潰瘍性大腸炎のお薬の話です。薬が効かなくなると一言で言っても理由として考えられるのは思いつくままに書くと ①　　薬の耐性ができてしまったから ②　　病変自体が、不摂生などで　　　悪化してしまった ③　　炎症場所が、移動したっていうのが、可能性としてあると思うのですが今日は、　③　について書きたいと思います。潰瘍性大腸炎の方で病変が、比較的大腸の上の方にあったりまあ、言ってもS字のあたりだったりした人がなんだか、　もっと腸の下の方に病変が移動する事があるんですよね。厳密に言えば、上の方が治って来ていて代わりに、下の方に炎症ができて来るそういう事があります。違和感があったり痛い場所がこんな風に下がって来ていないかしかも、真ん中に来てないかチェックしてみてほしいのです。左上の、大腸あたりやS字のあたりが、痛かったり違和感があったりしていた物がもうちょっと、下の方に違和感が出て来ているならば今の、薬の飲み方だと効果がない事が多かったりして例えば、　アサコールを朝　２錠昼　２錠夕　２錠医師に、言われて飲んでいる人届きません　　　笑ああ、断言するとまた怒られるな。。。wこれ書かないとまた、激怒する人もいるので書かないと。。。ww※　今日の話は私個人の経験談なので皆さんに当てはまる事ではありませんので御了承ください。はい、続きです。ww大腸には届いても直腸には、その量だと届かないと経験では、思うわけです。アサコールは　確か、１日　９錠？まで飲めるので朝　４錠　夕　４錠　　にすると、　　あら不思議効きます。　　笑もしこれが、効かなかったら朝ご飯を軽くして、もしくはスープだけにして昼食前に　５錠とか飲んでみる夕食時に、４錠私は、そこまでやった事ないけどそれで効果なかったら昼　６錠夕　３錠にしてみるとかね　　wすごくアナログ的な考えで恐縮ですが直腸には、　アサコール２錠とか３錠だと薬の成分が、届かないので　朝、昼、夕と、3回に分けないでいいので2回にして1回の量を増やしてみてください。まあ、すごく単純な話なんですけど意外と、お医者さんの言う事を聞いて守っているだけだとこの先、程なくして　リアルダに行くしかないんで（訂正）（すいません、リアルダじゃなくて　レクタブルですね、実は私が薬を飲んでいた時代はアサコールもなかった時代で、サラゾピリンだったので　　　サラゾピリンをアサコールに例えて話しています。　　最近の薬の知識が曖昧ですいません。。。。）まずは、これ試してみるのが良いかと思います。まあ、思いつくようで実は、やってない人もいると思うので書いてみました。年末のお疲れが出ませんように！ゆったりお過ごしくださいませ！
12Dec
- 最近ハマってる健康スープの作り方
  もう、何年前だったか忘れましたがこのブログに書いた記憶があります私が、大昔、中等症から軽症になれたきっかけだった『根野菜のスープ』の話。毎日、長く続けて飲んでいました。UC完治してからも、しょっちゅう作っていたのですがここ数年、サボり気味だったのでちょっと、風邪引きそうだなとか、思った時にまた、作ってみたんですよ。長い間続けていた時期がありましたが正直、作るのはめんどくさかった。。。wでも、便通は良くなるしある意味、マルチビタミンみたいな感じでねこれさえ食べて（飲んで？）おけばおかずが、単調でもまあ、なんとか色々な栄養は、とれるでしょみたいな感じで品目を増やすためにも作っていたんですよ。別に大した物じゃないのですが人参大根じゃがいも玉ねぎあと、南瓜とか、ゴボウなんかもいい昆布 ※　　じゃがいも、サツマイモ、南瓜は、同じ系で　　　炭水化物にもカウントしてしまうので、　　　そのあたりは、３種類入れるなら、各量は少な目がいいです。　　　例えばサツマイモだけなら、多くてOKこれを、ただザクザクと切って大鍋に入れてw１週間分（７個）のタッパーに小分けして（冷凍しておく）毎日飲むっていうやつです。１食で、　　豚汁よりももっと、根野菜が、山盛り食べられる　ww本当、山盛り食べてましたよいいですよ。電子レンジでは、解凍しません。スカスカになるし美味しくないんです。必ず、鍋で解凍していただくのです。でも聞いただけでめんどくさいですよね？ところが、最近炊飯器でやれば、めちゃくちゃ簡単なのを発見したんですよね。早焚きコースで十分です。そして、味付けもねすごく美味しくいただける作り方を、最近、発見しました。根野菜を、色々な種類入れるのですが必ず、『　サツマイモ　』を入れるんです。これが、ポイント！　wで、　あとは、　『　岩塩　　』最後にね『　生姜を刻んで乗っけてね　』味付けは、これだけ！　w私はヒマラヤンピンクソルトを使っております。このねサツマイモの、甘みとね岩塩の、マイルドな塩加減に生姜がピリッと見事にマッチしてもう、出汁とかいらないんですよね１つ１つの根野菜の量のバランスにもよるのですが潰瘍性大腸炎の方はフォドマップとか食物繊維の過剰摂取はちょっと心配かと思うので自己責任で、食べて欲しいのですが（下痢になる人もいるかもしれないので）私は、これで、かなり体調が良くなったのでオススメしますね。しかも作り方も、　超簡単になった、このやり方で食べてみて欲しい。今日は、以上です。おやすみなさい
06Dec
- 【無料で貰える】○○○で応急処置だ！！
  腸の調子が良くない時に限って友達に、ランチに誘われるとかせっかく体調が良くなって来たのに外食しに行ったレストランには体に悪そうなメニューばかりで野菜サラダがメニューに無い！野菜がほとんど無い！あるいは、飲み物を頼もうとしたらカフェイン入りのお茶やコーヒーしか無い！とかランチの時、炭水化物だけで野菜がなくて数時間したら、お腹に来るだろうなとわかっているんだけど胃薬も持ってないしIBDの薬はランチの後にもう飲んだしというわけで今は、大丈夫だけれど数時間後には気持ち悪くなったりお腹に来たり頭痛するだろうなと予感がある時ってありませんか？GI値の高いメニューや炭水化物ばかりで、野菜の少ないメニューだった時先日、私がブログに書いたように血糖値スパイクを起こしてそのまま、放置すると結局は、胃に来たり腸に来たりするんですよね。でも、正直、胃薬はオススメしません（以前は、勧めていたんですけどw）もちろん、サプリも青汁もこんな時は、オススメしません。野菜の少ない、炭水化物多めの食事やGI値の高い食事を食べた後どうしようもない場合私がオススメしたいのが牛丼屋で無料で貰えるこれ小袋入りの、紅生姜！！携帯に便利！胃薬より、ヘルシーどうしようもない時に緊急で食べると、お腹が落ち着いて体調復活！！ちょっと前に女優の飯島直子さんが牛丼チェーン「松屋」の牛めしテイクアウトで紅しょうがを10袋ほども持ち帰った様子がテレビで紹介されインターネット上で様々な意見が寄せられたそうですね。いやー　これ本当にIBDの人には是非、カバンに１袋忍ばせて置いて欲しい！　wアレルギー性の鼻炎の人とかくしゃみが出始めたらこの紅生姜で、くしゃみや鼻水が止まる人もいるらしい血糖値スパイクになりやすい人にもフラフラしてきたらこれ、いいですよ。すき家、松屋、吉野家に行った人、テイクアウトの際には余計に、沢山もらって行きましょう。（店員さんの顔色をみながら。。。w）もし、貰うのが恥ずかしい人は楽天とかで、売ってるそうです。　w（小袋が沢山入った紅生姜パック）いざという時の救世主になるかもしれません。なんてお得なんでしょう！w今日は、以上です。
03Dec
- 癌の予兆【　３人の体験談　】
  私の友人や、知り合いに癌サバイバーが何人かいるのですが話を聞いていたらある３人に共通していた話があったので今日は、それを書きたいと思います。１人は、卵巣癌１人は、胃癌１人は、直腸癌だったのですが３人とも、特に倦怠感などがなくむしろ、元気だったようです。ちょっと、以前と変わっていた事は睡眠不足でも長時間、頑張って働いた後でも『　疲れが、感じられなかった　』と言うのです。癌になると、　体重が減る倦怠感が出る疲れやすいと言う、症状は、定番中の定番ですが３人とも、それが一切なくむしろ健康だった頃よりも癌になる、１年ほど前から睡眠不足で２時間しか寝ていない日でもいつもと、変わらないパワーがあり夜になっても、まだまだ、これから遊びにも行けそうな程、元気だったそうです。睡眠時間は、平均して５時間から６時間で朝もスッキリ起きられる感じだったそうで夜、眠る直前まで、　やたらと元気だったそうです。１人の人に、じっくり話を聞いてみたら癌が発覚して、手術で癌を切除して抗癌剤を投与して、運良く、転移もなく癌を完全に克服した癌が発覚してから睡眠不足や仕事のやりすぎを反省して夜も２３時までには必ず寝るようにして仕事も、やりすぎをやめて無理をしないようになったそうですがそれを続けている内にやっと、疲れを感じられるようになったそうです。『　夜になると　　ああ、疲れた〜　と感じられる　　　それが正常なんだと、今ではわかるんです　』と言っていました。子育てや、　お仕事、　夢　などついつい、　無理をしているうちに脳内から、ドーパミンが沢山出るようになってしまい痛みや、疲れを　感じなくなっているのかもしれません。睡眠不足や、　長時間労働などはいくら脳内ホルモンで感じられなくてもアンドロイドじゃないですからねー　笑必ず、体にはダメージが来るんですねえ。でも、それを、感じないのならばやはり、それは、普通ではないと特に、IBDの方ならばそう考えておいた方が無難だと思うんです。あまり寝てないのに、疲れない長時間働いても、疲れない要注意です。今日は、以上です。
29Nov
- メインによって野菜の量を変えてないの？
  病気を持っている人は健康に気をつけていると思うのでバランスの取れた食事を心掛けている方も多いと思います。メインディッシュにプラスして野菜サラダや、味噌汁（スープ）などなんとなく、サラダを添えて食べれば大丈夫だろうと思っている方も多いかと思うのですがですがバランスっていうのはメインの食材によってだいぶ変わってくる事をご存知ですか？昔からの、常識の中にタンパク質○○g炭水化物◯○g野菜○○g食べましょうというのがありますよね？これだけ摂ってくださいと厚生労働省などから、５年ごとに指標が出されてますのでそういう考えになるのは当たり前ですかね。。。この常識についつい洗脳されてしまい本質が見えなくなります。コンビニなんかに行くと１日分の野菜がとれる！などと書いてある商品も多く今現在では、　野菜は　１日３５０gだったかな？摂っていれば、大丈夫だと思っている方も多いですよね。でも、これ　基本的には、、、、病気の方ではなく、健康な方の指標ですし。あくまで、バランス良く食べた時の目安なんですよ。そこ、実はわかっているようでわかっていない方も多いと思います。IBDの方の多くは胃腸が敏感な方が多いと思います。同じような、野菜の取り方だと足りないというよりはメニューに対して糖質の事を、考えて臨機応変にやっていかないといけないと、思っています。例えばこういうメインにはあまり野菜を食べなくても良いのだがこういうメインにはいつもより、野菜を食べないと食後に低血糖になりすぎてしまいその結果、特に腸を攻撃してしまいます。そう思っています。胃腸に負担になってくるんですよね。今日は、こんなメインディッシュにはいつもの、倍くらい、サラダを食べて欲しい！と、私が日頃、気をつけた方が良いと、思っているメインディッシュを書いていこうと思います。■　いつもの量じゃダメ！！　野菜が、全然足りないから　　　　気をつけるべきメニュー　■●　和風カレーIBDの人には、１番の難関でありますが寛解期には、つい食べたくなってしまうカレーです。特に、和風カレーは、油の塊にスパイスが入っているような物で肉もさほど多くなく、野菜は、じゃがいも、人参、玉ねぎという事で、GI値をあげてしまう野菜中心でしかも、ご飯（炭水化物）も多くカレーを食べるならば、とにかく、このカレー皿に、山盛り１杯は食べないと、食後１時間もすればかなりの低血糖になりその状態で、働いたりすれば腸に思い切り負担をかけますのでいつもの倍の、生野菜、しかも緑の葉野菜をもりもり食べないと、再燃しやすいので気をつけてください。選べるならば、　インドカレーの方がまだマシですが、それでも気をつけてくださいね。●　あんかけ系、酢豚、オレンジチキン、　　照り焼きソース系酢豚や、オレンジチキンには大量の砂糖が入ります。あんかけの料理もそうですね。血糖値は、上がりやすいです。照り焼き系のソースにも注意したいです。中に、青梗菜や、きゅうりなどが入っているメニューだったとしてもそれとは別に、　生野菜緑の葉野菜を、たっぷり食べてください。いつもの倍以上、食べて欲しいくらいです。●　麺類、全般ラーメンに、ネギや、チャーシューが乗っていると思って野菜にカウントしているようではダメです。もやしだって、山盛り入っているお店だったりリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん　のような物ならばなんとか、合格ですが。　笑普通のラーメンだったら、インスタントの場合でも基本的には、　炭水化物を大量に食べるわけなのでそれに伴って、　緑の葉野菜を山盛りいつもの２倍は、食べたいですね。疲れやすい、だるい、眠れないなどなど、炭水化物に偏ったメニューは体によくないのに外食すると、　サラダや、野菜がほとんど、お店に置いてないのが残念ですよね。。。。ラーメン屋さんのほとんどが野菜を置かないけれどやっぱり、そこへ行くとラーメン二郎なんかはもやしがてんこ盛りですからそういう店は、長く愛されるんでしょうねえ。。。。いくら美味しくても数時間後に、疲れが出たり低血糖になるような人も多いんじゃないかと思います。本当、なぜラーメン屋に野菜サラダを置いてないのか疑問ですよ。というわけでラーメン、　うどん、蕎麦焼きそば、フォー、春雨、ビーフンなどなど、　麺と呼ばれる物は全て、野菜てんこ盛りを一緒にいただきましょう。無理な場合は、野菜をてんこ盛り食べてからラーメン食べに行ってください。wwちなみに、　蕎麦は、１００％蕎麦粉だと血糖値は上がりにくいですが１００％蕎麦粉を使っている店はあまり見当たりませんので蕎麦も、野菜と共にお願いします。●　ご飯ものチャーハン、ピラフ、パエリア、炊き込みご飯、お粥、などなどご飯だけで、完結するメニューも要注意です。麺類と同じで炭水化物を、大量に食べる事になるので注意が必要です。肉が入っているとしても野菜が入っているとしても少ないですし、できれば野菜にカウントしないで欲しいくらいです。　笑麺類と同じように野菜、特に緑の葉野菜をいつもの倍は、食べたいですねえ。。●　卵かけご飯最後にふさわしい強力な、悪玉因子　　生卵かけご飯です。　笑ヘルシーなイメージがあり私も大好きなんですがだいたい、これを食べる時って野菜なんかないんですよ。。　笑冷蔵庫に、これしかないでもね、　以前ブログで暴露したように生卵かけご飯ほどGI値を、急上昇するメニューってなかなかないですよ。　笑卵も　ご飯も　　GI値は低めなのに一緒に合わさる事でカツ丼よりも、GI値が上がるんですから驚きですよ。皆さん、油断しないでくださいね。卵かけご飯の時は野菜をとにかく沢山食べてください。山盛り１杯お願いします。以上は、　これしかないメニューの時に野菜を、２倍食べた方が良いメニューなので勿論、これに、お肉や魚などのタンパク質をプラスしてあげればGI値の急上昇具合は、変わってきます。あくまで、このメニューしかない時に、サラダをどう食べるかっていう事を書いた感じですね。勿論、病状や、食べる時間、間食の有無などによって全然違ってきます。そういう事に、興味がある方は１度、時間栄養学　なんかもさらってみると良いかなと思います。以上、お疲れ様でした！
15Nov
- 【IBD発症率】世界１位！デンマークの食生活や環境は？
  潰瘍性大腸炎やクローン病などのIBD発症率が、一番高いのは北欧の国『　デンマーク　』だそうです。その中でも、クローン病の発症率はなんと１９％近いと書かれているサイトもあって、驚きました。約５人に１人がIBDにかかっているらしい今日は、そんなデンマークでなぜ、IBD発症率が高いのか？素人なりの考えで絶対的なものでは勿論ありませんがネットでデンマークの環境や食生活などを知って考察してみたいと思います。■　日照時間の短さ　■最近では、コロナウイルスの感染にもビタミンD不足が関係していると言われにわかに注目を浴びているビタミンDですが潰瘍性大腸炎などのIBD患者にはビタミンDが、明らかに不足しているというデータがあちこちで見られるそうで日照時間が、平均わずか６時間程度しかなくしかも、天気の移り変わりが激しく、夏でも気温が低いデンマークでは太陽の光に当たる機会が非常に少ないと言えます。そのため、自分の体内でビタミンDを合成できる機会が非常に少ないんですね。そんなわけで健康維持のためお天気の良い日は多くの人が、日光浴をしているそうです。食事からは、なかなか摂取が難しいビタミンDですからこの日照時間の短さは健康体を維持するにはかなり過酷な環境と言えますね。■　砂糖と油を一緒に食べる　■日本や韓国などアジアの国々と欧米諸国とで特徴的なのが『　旨味　』（うまみ）の『　違い　』です欧米諸国ではこの、旨味を出す為に油が、かなり使用されています。バターや、ラード、オリーブオイルなどを多く使用する事で、料理に、旨味を出すんですがこれは、アジアの魚介類や、キノコ類を使った旨味と比較すると使用する油の量は、かなり違って来ますよね。中国料理にも、油は大量に使用されますが特に、特徴的だと思ったのは油と、砂糖を、同時に使用した料理が国民食として広く親しまれている所です。例えば、クランベリーソースをたっぷりかけたお肉料理ですね。このクランベリーソースレシピを見ると、砂糖の含有量は半端ではありません。　w何十gではなく、何百gなんですよね。...。　wそんなわけで油ものと砂糖の消費が非常に多い国だった故にこのデンマークは世界に先駆けて油の多い食品や、砂糖の多い食品に『肥満税』『砂糖税』という税金を課しました。それだけ、油や、砂糖の消費が多く肥満体の人が多い事を嘆いての政策だったと思います。（その後、結局、食生活は変化なしで廃止）■　脂質と糖質の同時過剰摂取が　　　　　もたらすもの　■近年、マウスの実験などで脂質を摂取する事は不安を回避したり、身長を伸ばすなど良い影響もあるという研究結果も出ているそうですが反面脂質と糖質を同時に大量摂取する事はストレスや、コレステロールの増加や攻撃性に、影響が出るという実験結果があります。単純にいうと砂糖と、脂質を大量に同時に食べていると、ストレスを抱えやすくなり攻撃性が増すという事らしい。。。勿論、デンマークの人々がストレスを抱えやすく切れやすいと断言するわけではないですがあくまで、一部の、マウスの実験の結果でしかありませんので、これが全てではないまでも気をつけたい組み合わせではありますね。■　ストレスや攻撃性　　　その先にあるもの　■ストレスを我慢する事での腸内への影響は皆さんご存知かと思います。ストレスを感じると交感神経が優位になって消化機能が低下する。ストレスで、腸内フローラのバランスが崩れ悪玉菌が優勢になる便秘や下痢を引き起こしやすくなる腸の働きが鈍くなると脳がそれを感知してさらにストレスが増加する。などと、悪影響は多いそうですが攻撃性を我慢する事に関して直接的な、実験や、研究は見当たりませんでしたが考えてみれば人は、ストレスを感じるとイライラしたり、短気になったり切れやすくなったりと攻撃性の度合いが強くなるのはあたりまえなので攻撃的になっている人ほど日常生活の中でストレスを感じている物ですよねそんなストレス全般に言える事は継続するストレスはいずれ免疫疾患を発症するリスクとなるという事ですね。ここ、むりくり繋げてしまいますが　　　笑糖質と、脂質を同時摂取するような食生活は潰瘍性大腸炎などのIBD疾患を、発症させたり悪化させる原因の１つとなりかねないのでその意味でもこの、２つの組み合わせには十分気をつけたいなとデンマークの食生活を中心に、調べてみて思いました。そう言えば、私は潰瘍性大腸炎が悪化しており中等症だった頃生クリームたっぷりのホットチョコレートが大好きでしょっちゅう飲んでいましたね。これぞ正しく、油と砂糖の同時摂取でしたね　wというわけで今回は、　やや無理やりな結論かと思いますが。　　笑砂糖や甘い物と油などの脂質を同時摂取する事は極力避けた方がいいなあと、思った私です。お疲れ様でした
07Nov
- １６歳で【慢性膵臓炎】だった男子、原因は？
  先日、潰瘍性大腸炎と膵臓の炎症についてコメントいただいた時にちょっと思い出したのでそれを書こうと思います。私自身は、胃腸の炎症と血糖値については、関係が深いのでは？と以前からお話ししているのですが膵臓と血糖値も関連しており論文などを読んでいると潰瘍性大腸炎の方で膵臓関係の病気を同時に発症してしまう人が多いという話もあるようですので、IBDの人にも関係する話かと思い書いてみます。■　１６歳の高校生なのに膵炎発症？！　■私が、高校で先生をしていた頃にとても、私になついていた物腰の柔らかい男子高校生がいました。彼は、独特の雰囲気を持っていて低くて囁くような声で常に話す１６歳にしてはかなり落ち着いている雰囲気のある男の子でした。２人でよく、サブカチャー的な話をしたものです。厨二病仲間？というやつですw常に左目は、長い前髪で覆われていて片目しか決して見せないんですよねそんな、個性的な感じの男子でした。今思えば、あの囁くような話し方や大人しい独特の雰囲気には理由があったんだなと、思いました。ある日、その男子から『俺は、病気を持っているんだよー』と言われました。何やら、膵臓が悪いとのこと膵臓といえば、お酒を飲む人に多い病気で大人の病気のイメージでしたので１６歳のまだ若い男子がそのような病気と縁があるなんて一体、どんな食生活をしているのだろう？とある意味、興味を持ったものです。もちろん、１６歳ですしお酒などは、全く飲んでいないと言ってましたし体格も、普通で太っても痩せてもいないごく普通の男子でしたある日、　廊下で彼を見かけたのですがアルミホイルで包んだ、大きなおにぎりを左手に持って私に『先生〜』と挨拶してきました。私　『　おお、お昼ご飯？　』と聞くと生徒　『そう！　俺いつも、昼はこれだけなんだ　』と、よく見てみるとそれは、真っ白な白米をボール状に、ただ握っただけの塩むすびならぬただの、ご飯でできた大きな玉だったのです。私　『　ええ？　白いご飯だけなの？』生徒　『　そうだよ〜　』このような、三角ではなかったですねただの、もっと大きな丸いご飯のボールでした。本人曰く、塩味もしない中に何も入っていないただのご飯だという事でした。仕事で忙しいお母さんがお弁当は作れないけれど、せめて、おにぎりでも持たせてあげたかったんでしょう。食材の量、食べた時間や、そのあとの空腹時間の長さストレスや、労働の状況食べ合わせ、などによっても血糖値の上昇下降具合って全然、変わって来るんですよね。彼が、朝ごはんを食べたかどうかは知らないけれど昼ごはんに、このおにぎり１つで夕方の授業が終わるまで他には、何も食べないで過ごしていたんですね。私は、もう瞬間的に　『　膵臓が悪いのは、このせいなんじゃ？！　』と思いました。そして、彼に『　昼ごはんを、白米だけにしてたら　　　　体を壊すから、やめてーw　』と懇願しました。　笑その後、この白米ボールをやめたのをきっかけに彼は、みるみる元気になっていきまして　　　笑あの囁くような喋り方も普通に、通る大きな声に変化してきましていつの間にか、病気も改善して別人のように、元気な男子に変身しました。まあ、ある意味あの独特の雰囲気のある男子高校生はどこに行ってしまったの？と、そのくらいキャラ変した彼を見てなんだか、寂しささえ感じたほどです。　w■　腸を休ませているつもりが逆効果？！　■潰瘍性大腸炎や、過敏性腸症候群の人にとってはご飯を抜いたりして内臓を、休ませる事は良いと言われています。でも、問題は休めている間にちょっと食べる物少量だけ食べるその、食材選びに気をつけないと実は、逆効果で病気が悪化する事もあるんですよね。例えば、お粥なんかは病気の時に食べる昔から、体に良いと言われている典型的な、病人食です。でも、空腹の時にそれだけを食べてその後、ずっと何時間も何も食べないでいれば、炭水化物の単体食べは低血糖の状態になりやすく上に書いた男子高校生のように膵臓の病気を招く原因になりかねないという事です。もちろん、血糖値スパイクは胃腸にも悪いと言われています自分が、　血糖値スパイクになりそうかどうか感じ取れるのが一番だと思っています。ただ単に、　食べる食材を気にするだけではなく上にも書きましたが●一緒に食べる、食材の食べ合わせ●ストレスや、仕事などの　負担の状況●食べる時間や、　食後の空腹時間の長さ、●食べる速さなども、考慮しないといけないんですよね。食材の、GI値　というのがありますがただ単純に、GI値の事だけを考えていると実は、穴があるんですよ。とりあえず、この話は、きっと長くなるので今日はやめておきます。とりあえず、炭水化物の単体食べはご注意くださいませ。今日は、以上です。　
04Nov
- 高校の先生直伝【超ズボラサラダ】が美味い！
  潰瘍性大腸炎など腸に炎症がある方の多くが食物繊維に抵抗があるかと思うのですが私は、逆に、根野菜などをしっかり食べるようになった頃から目に見えて改善し、中等症から、軽症になり落ち着きました。完治状態になったのはもっとずっと先なのですがこの軽症になったころが私の人生のターニングポイントになったなと思っています。緑の葉野菜を、たっぷり根野菜を、しっかり食べるようになり便秘が改善されそれまで、むくんでいた指や、下半身が細くなって性格的にも、明るくなって来たのが、この頃です。そんなわけで、下血や下痢がひどい人にとっては食物繊維が強い食事は恐怖でしかないかもしれませんが便秘気味だったりお通じの後すっきりしない系の方には長い目で見ればやっぱり、野菜は大切です。今日は、　高校時代に仲良くしていたある教科の先生に教えてもらった超ズボラさんに最適なサラダを、ご紹介します。野菜嫌いの方でもあら不思議沢山サラダが、食べられちゃいますよ！（　用意するもの　）１）　セロリ１株２）　サキイカ　（１袋）お好みで ①セロリは、洗って薄くスライスするスライサーで、スライスすると食べやすいので、オススメです。②サキイカは、３cmくらいに切る③以上を、混ぜて、モミモミして大きめのタッパーに入れてしんなりするまで、冷蔵庫にしばらく置く調味料も、無し！　　　笑以上！！笑めちゃくちゃ簡単です。もっと、面倒な人はねセロリを、別に薄切りにしなくてもザクザク切ってサキイカを、そのまま入れてもいいんです。タッパーに、もうドサッと入れて蓋しめとけば程よく、しんなりしてたっぷり食べられますよ『　無限セロリ　』とも言える。笑先生は　『　すごい良い物を、発見したんだよー　』と言って、　１分もかからないこのレシピを教えてくれたのですが『　酒のサカナを、高校生に教えてどうすんだ！　』　と、笑っていたのですが教務室によく溜まっていた私は先生と仲が良くそんな満面の笑みを浮かべていうなら、と思って実際に作ってみたんですよねとっても、気に入ってしまいました。　あれから、うん１０年が過ぎた今でも、時々、この先生のレシピを再現する私です。先生は、　早くに奥さんを、病気で亡くして息子さんを、男手１人つで育てて来た人で（息子は、私と同い年）面白い話をいつもしてくれてしょっちゅう、入り浸っていました。懐かしいなあ.....。先生、元気かなと思いつつこの、セロリサキイカをモシャモシャ食べながら今も時々先生を、思い出しております。
29Oct
- 【栄養療法】権威に聞いて良かった事
  分子整合栄養学の権威に聞いてみたんですちょっと疑問に思ったのでとは言っても、結構、昔の話になってしまいますが多分、これ疑問に思っている人も多いだろうと思って書こうと思いました。私自身もこれを知っていてすっごく良かったと思っています。特に、血糖値についての情報です。■　朝食を摂るタイミングは？　■みなさん朝食って何時に食べていますか？目覚めてから、どのくらい経って食べるかによって実は、健康に、結構差が出る事をご存知ですか？多くの方が朝目覚めて、　歯を磨いてシャワーを浴びてドライヤーかけて着替えて化粧して私のリサーチでは起床後、だいたい１時間後に朝食をとる人が圧倒的に多かったんですよ。みなさんは、どうですか？これ潰瘍性大腸炎などIBDの方は是非、知っていて欲しいのですが驚くと思いますが起床後、３０分以内に朝食を食べるようにしてください。朝は、ほとんどの方が低血糖状態ですが起きて１時間経過してしまうとさらに血糖値が下がってGI値の低い物を食べたとしても急上昇につながりやすいですし低血糖の状態で１時間もいれば胃に負担がかかってしまいます。■　ちょっとだけは、ダメ？！　■朝食を食べると言っても朝で、慌ただしい場合まず、品目的に少ない人が多いと思います。あと、量的にもちょっとだけ食べるとい人も多いのではと思います。これが、危険なんですよねこんな感じで、　サンドイッチを１枚だけ食べるとかおにぎり１個だけ食べるとかささっと、卵かけご飯とかお茶漬けとか『　少しだけ食べる　』これ実は、良くないんです。これが、潰瘍性大腸炎などIBDや、過敏性腸症候群の方には良くないです。１時間もすれば気持ち悪くなったり自覚がない場合でもしばらくすると胃腸の病気が、悪化してしまったり少なくても野菜やタンパク質も摂って、バランスがよければ良いのですが多くの場合は、品目が少なくなりがちになり（特に炭水化物だけになりがち）時間がたつと、胃腸を攻撃しかねないという事です。私の知り合いでも朝、ちょっとだけ食べると必ず下痢をすると言っていた人がいましたその人は、別にIBDでもIBSでもないそうですが。以上、今日のブログはシンプルだけどとっても大事なんで是非ぜひ、やってみてください終わり
20Oct
- 【冷え】こんなに差が出るなんて！驚いた方法
  おはようございます今日は『冷え』についてです。今日のは、別に誰も知らない方法というわけではないです。　笑うちの母が、足が冷える人で毎日、足のマッサージをしているようなのですが、夏でも、冷えるそうで私は、結構心配しているのです。で、時々冷えを根本的に治すにはどうしたら良いか母のために、検索したりしていたのですが指１本で、腰の痛みや肩の痛みを消してしまうというとある先生のビデオをみていて冷えについても語っているので母に教えようかと思いなんとなく、自分もビデオを見ながらやってみたんですよね。何に対してもまず、鵜呑みにせずに検証してみるタチなのでビデオに洗脳されて何となくポカポカしてきたとか何となく、効くような気がしてきた。。。。とか引っかからないぞ！　と　　笑どうせ、そんなもんだろうと思って、ちょっと小細工してみたんですよ。ビデオをみながらこの先生の指導している通りに右足だけやってみたんです　　笑もし、両足やったならなんか、何となく暖かい感じがしてきた？とかあやふやになってしまうと思ったんですよね。でも、片足だけ、やってみて差が出たならこれは、本物だろうと思ったんです。で、やってみたんですほんの、ちょっとだけねものの１５秒くらいでしたで、そのまま忘れてて仕事などしていたのですが２時間くらい、たってふと、思い出したんですよ。そしたら、何と！左の太ももは冷たいのに右足だけ、はっきりと暖かいんです！この差は、すごい！！で、自分だけじゃ気のせいだといわれちゃうかもしれないので触って確かめてもらったんです。そしたら『　右と左、　体温が違う　！！　』って、やっぱり、本人じゃなくてもはっきりわかるくらいのレベル！！もうね、これは帰国したら母にやってあげようと思いました。とりあえず、電話して教えてあげよう。というわけで私のプチ実験ではっきりと、冷えが取れた驚きの、方法というのが坂戸孝志先生という整体師の方の『　緩消法　』というyoutubeビデオ貼っときます。まあ、こういうのは信じる信じないヤラセだ、詐欺だ　など散々な事をいう人も多いとは思います。もちろん、私に効果があっても自分でやってみてやり方が、下手くそだったり違う所を押していて効果を感じられない人なんかもいると思いますけど上手にできれば、体感できるのではないでしょうか？やってみる価値はあると思います。お疲れ様でした