今日の話題は、かなりしつこい文章に
なっております。笑
でも、しつこく話すには
意味があったりします。
では、始めます
私は、医療や健康についての
仕事に携わってはいませんが
教育の仕事に携わっており
成果をあげる為にどうしたら良いか
データを集めるために
２０項目以上のヒヤリングと
調査を行なっていました。
主に、２５歳から３５歳くらいまでの
健康な男女に行いました。
●前日寝た時間
●今日起きた時間
●睡眠状態（熟睡度）
●睡眠時間（７時間などと記入）
●朝、昼、晩の
食事を食べ始めた時間
●食事を食べ終わった時間
●食事のメニュー
●水分量（ジュースお茶等は含まず、水だけ）
●間食をとった場合の内容
●精神状態（喜怒哀楽）
●運動状況
等を、細かく記入してもらって
おります。（他にもいろいろあります）
１０年以上と書きましたが
私の潰瘍性大腸炎が
まだ、完治していない頃から
少しずつ始めた記憶がありますので
かれこれ、１５年以上になります。
下手をすると、２０年近いかもしれません
最初は、人数が少なかったので
１０年と言っております。
この調査を始めて直ぐに
驚いた事があるのです
それはそれは、
難病持ちの私にとって
雷に打たれたほどの驚き？！でした 笑
健康な、２５歳から３５歳くらいの
男女に協力していただいた事で
ネットや、テレビ、雑誌で見る
他人や、
あるいは、自分の回りの友人や
知り合い、など、
例えば、会って一緒に食事したり
SNSにアップされている知り合いや
友人などに持っている
私が、イメージしている、
普通の生活習慣
あるいは、普通の食生活は
実は、違っていた。
私が、
今まで知る事ができた
テレビや雑誌、ネットの中の他人や
友人、知人の
生活の中の、ほんの一部分
それは、
切り取られた、一部分に過ぎず
私が、勝手にイメージした物であったのです。
皆さんだって
お分かりとだと思うんです。
私も、
わかっているつもりだったんです
頭ではね
でも、どこかで、幻想を
信じたかったのかもしれない 笑
今日のお題は
そんな意味で
皆さんも、頭ではわかっていても
実際、本当かどうか
微妙にわかっていなかった
そんなリアルを
しつこく叩きつけます。 笑
■ 普通の健康な人のリアルは、
つまらないんです ■
この調査によって
普通に健康な人の
リアルな、
生活習慣と食生活の
『真実』を知りました。
今まで、自分が思っていた
普通の生活習慣や、食生活は
幻想でした
本当に、バカだった！ 笑
騙されていたという
大げさですが
そんな、
気持ちになったんです。
どういう意味かって？
じゃあ、具体的に言いますね
健康な人の、
本当に
リアルな生活や食生活は
● 皆さん、外食してないんですよ
せいぜい、
２〜３週間に１回くらいです
● スナック菓子や、甘いケーキなんか
たま〜にしか、食べません。
● 本当です
ほんとどの人が
習慣的には、食べてません
● だいたい
２３時には、皆さん寝ています。
本当なんですよ。
週末でも、夜更かしはほとんどしません。
● 生理痛だって、薬なんか
皆さん、ほとんど飲まないです。
● 頭が痛い事もありますが
頭痛薬なんか飲まないで
お水を飲んで、窓を開けて
空気の入れ替えをするんですよ
●サプリや、健康飲料など
飲んでいる人が、ほとんどいません
●風邪くらいでは
病院に行く人は
まず、いません。
風邪薬なんかも
飲みません。
寝て治すんです。
●食事の内容も
野菜や、肉、魚など
バランスが取れています
● しかも、少ない！
私みたいに
どか食いなんか
する人は、いないんです。
皆さん、ちゃんと、
● ある程度、粗食というか
そんな横文字の豪華な物は、
全然食べていないんですよ。
● 揚げ物とか、脂っこいものなんかも
週に１回とか
多い人でも、せいぜい２回です
●
食事の時間や
寝る時間や、休む時間も
毎日、同じで
安定している人が、ほとんどです。
そう
健康な人の生活は
一見つまらないんです
そんなSNSの誰かみたいに
エキサイトするような
毎日を送っていないんです。
これが、普通の
健康的な、人が送っている
リアルな生活の
真実です。
SNSの友人が、豪華な外食の写真を
アップしてますか？
それは、せいぜい、１週間に１回とか
２週間に１回じゃないですか？
他の日は、粗食だったりするわけです
忙しい、忙しいって
飛び回っているように見えますか？
実は、ちゃんと休んでいたんですよ。
■ 調査中に途中で
難病になってしまった人 ■
生活と食生活を、
ずっと記入してもらっていた中で、
長い年月の間だったので
途中で、病気になった人が
やっぱり、いたんですよね。
難病を発症した人もいました
そう言う人は、
やっぱり、普通と違っていました。
変わった生活をしていると
変わった病気になる
すごく、単純です。
体を休めず、
友人とよく会ったり
外食続きだったり
寝る時間も、バラバラな状況
間違いなく
違っていました。
■ 友人が忙しく見える？！
本当は、体を休ませているんですよ ■
健康な友人は、
いつも忙しそうに見えますよね？
その影響でか、自分も
とにかく、忙しくしていませんか？
仕事のない日は
必ず友人に会ったり
用事を入れていませんか？
表面的な事柄だけを
信じてはいけなかったんですね。
健康な友人が、忙しく見えるのは
実は、本当に忙しいわけではないんです
休む時間を、ちゃんと取っているから
それ以外の時間が
忙しく見えているだけです。
みんな、何を、忙しそうに
やっているんだろう？
と、
私もいつも
思っていました
そんなに忙しくしていて
何をそんなにやっているんだろう？
答えは、簡単です
体を休ませる時間を
ちゃんと取っているんです。
忙しそうに見えている人の
生活習慣と食生活も
ちゃんとデータ見ていますから
わかるんです。
ちゃんと早く寝てます
休んでます。
友人や、知人の
『 忙しい！』を
真に受けるような人が
実は、一番病気になりやすいのでは？と
データを集めて、つくづく感じたんです。
■ 友人他人に惑わされない事 ■
多くの人は、友人の誘いを
『寝たいから』と言って断れないです。
『仕事だから』とか『ちょっと忙しくてね』と
言って断るはずです。
自分もそうなんだから
他人だって、そうなんです。
本当は、休んでいますし
不摂生は、たまにしかしませんよ。
私たちは、テレビでドラマを見たり
ネットで様々な物を検索したり
SNSで友人の動向を追ったりしているうちに
知らず知らずのうちに
洗脳されてしまっているのかも
しれません。
しつこいですが
もう１回、シンプルに書いておきます。
● 外食は、ほとんどしない（２−３週間に１回）
● スナック菓子、甘いものも、習慣的に食べない
たましか食べません
● ２３時にはほとんどの人が寝る
● 薬、サプリ、飲まない
● 風邪くらいでは病院に行かない
● 食事のバランスを取っている
● 揚げ物、などこってりは、週１回か２回程度
● タバコ、酒、やっている人は、ごくわずか
● どか食いせずに、腹八分目
● 寝る時間、食べる時間など、決まっており安定している
これが、実際の
健康な、人の生活なんです。
信じるか、信じないかは
あなた次第！ 笑
今思えば
この時期、
私は、これを知って
精神的にも、
完治への第一歩を知った気がしています。
■ つまらない日常をどうするか ■
健康な人は
習い事をしたり
勉強をしたり
仕事を充実させたり
あるいは、ダンスや運動をしたり
そちらの方向に、気持ちを向けている
人が多いかと思います。
このような
一見、つまらない日常は
長い目で見たら
希望に満ちていて
実は、楽しみが、
待っている気がしますね
なので、甘いものを我慢したり
夜更かしを我慢したり
どか食いを我慢して
そっちの方向に気持ちを向けた方が
全てにおいて
有益だ！
そう思います。
私も、まだまだですが
なんの目的もなく
人に会ったり、忙しくしたり
ストレスから過食になったり
そういうことは
おかげで、なくなりました。
自分自身に、もっと目を向けて
これからも、冷静に考えたいと思います。