ストレスに弱い状態になって行くパターンというのがあります。
血糖値を急上昇させ
急低下させる
こういう状態を繰り返している方
注意して下さい。
例えば、 朝起きて
缶コーヒーだけを飲んで 仕事に行っちゃう方 要注意です。
最近、 「成功する人は缶コーヒーを飲まない」 という本が売れているようですね。
朝は 誰でもだいたい 低血糖です
そこで、缶コーヒーをいきなり飲むと
血糖値は ぐーんと上昇
その後、ぐーんと下降してしまいます
低血糖の所に、いきなり砂糖が入った状態
砂糖だけじゃないんです
炭水化物の単体食べもいけません
まず一番に気をつけたいのが、以下の2点・・・。
空腹時の 糖類 （甘い食べ物、飲み物、フルーツなども）
同じく空腹時の
炭水化物の単体食べ （ラーメン、ご飯、チャーハン、スナック、うどん、そば、等）
これやってる方は やめてみて下さい。
やめられない方は 既に糖質依存かも？
まあ この辺は 最近色々な本が出ていたり
ネットでも情報が手に入りますから
それを読んで下さい。
それでも ストレスに弱い方
上の2点以外にも、 色々な落とし穴があります
病院で教えてくれない そして
本にも載っていない
私が独自に 統計をとって得た ストレスと糖の情報を 次回から
又書いて行きます。