ねこです。
甲状腺低下症になると
どんな症状があらわれるかと
いうと
・気力がなくなる
・太る
・疲れやすい
・物忘れが激しい
・低体温（寒い）
・いつも眠い
・むくむ（手足、顔）
・便秘
・皮膚が乾燥する
など良いことがありませんが
女性に多い病気です。
（東洋では冷え性ともいいます）
甲状腺ホルモンと子宮は
深い関連があるのではないかと
ねこさんは考えています。
男性より女性で悩む人が多いですから。
栄養編なのでどの栄養を
いれていけばいいかだけを
話そうと思います。
甲状腺にはホルモンが２種類あります。
・兄のチロキシン（T4）
・弟のトリヨードサイロニン(T3）
名前は覚えなくていいです。
大切なことはこの兄弟が
体のバランスをとってくれ
ているんだと覚えておき、
甲状腺低下による体調不良は
この二人に元気がなさすぎる、
または兄弟喧嘩してると
覚えておけばいいです。
逆に元気がありすぎると、
甲状腺亢進症（バセドウ）
を誘発します。
甲状腺低下症
甲状腺亢進症
の違いイラスト
via @rockybabyto
貴方が会社や家庭で激しい
ストレスを受けるとこの
兄弟は元気がなくなります。
心拍数、呼吸、基礎代謝などが
ゆっくり狂っていきます。
代謝が落ちると謎の
疲労感、冷え性、体重が
落ちない（太りやすい）
という結果を招くことも
あります。
甲状腺低下症対策
2大栄養素
・ヨウ素（昆布など）
・チロシン（副腎にも必須）
この２つの栄養素を
意識するといいでしょう。
ヨウ素は兄貴に必要
チロシンは兄弟ともに必要
とねこさんは解釈しています。
この２つのアイテムを与えて
あげると、ワーイワーイと
喜んで仲良く活動してくれます。
ヨウ素はサプリも売っています
ので調べてみてください。海藻類を
意識してもいいです。
チロシンは副腎疲労対策でも
有名なアミノ酸ですが、
うつっぽい人でストレスに
弱い人は、このチロシンも
欠乏しているのかも
しれません。
その他の栄養素
・アシュワガンダ
・ビタミンB１２
アシュワガンダは
アーユルヴェーダで
知られるハーブです。
メンタルも肉体も
中庸にしてくれる
というインド医学
では有名なハーブ。
アシュワガンダは兄貴（T4）
の濃度（元気度）を高めて
くれることでも知られています。
ビタミンB１２は肝臓で
蓄えられてるのでストレス
をあまり感じてないなら
いいのですが
きついストレスが掛かると注意です。
肉や卵から摂取できますが、もし
貴方がベジタリアンならビタミン
B12の摂取は重要になります。
ビタミンB１２が不足すると
エネルギー代謝ができなく
なったり、赤血球が作れなく
なるなど言われていますが、
甲状腺の働きも低下させます。
兄弟喧嘩予防なミネラルは…
・セレニウム
・亜鉛
・銅
これらがあると喧嘩しないです。
重金属対策には…
重金属が体内に残留してると
兄弟喧嘩をおっぱじめますので
・ビタミンC
・ビタミンE
これらも意識するといいです。
追伸
甲状腺低下症と副腎疲労、
更年期障害というのは症状が
似ていますので、血液検査を
受けるとすぐにわかります。
どの病も鬱っぽい感じになります。
メンタルも肉体も。
間違えて精神科にいき、
きつい薬を飲むことが
なければいいですね。
甲状腺というのは喉ぼとけと
気管の間にあります。形は
蝶々で小さいくて可愛いですが
役割はあまりにも大きい。
甲状腺ホルモンの役割
・脳活動
・体温維持
・代謝変動
これらに深い影響を与えますので
ちょっと甲状腺が弱っただけで
物忘れが激しくなりADHDと間違え
たり、低体温になりがんになるよ！
と脅されることもあります。
そして体重が異常に
増えて中年太りになり
ますので鏡で顔を見たく
なくなります。
記念撮影、写メも嫌になります。
痩せない！低体温！元気がない！
ならば甲状腺も意識して癒やして
あげたらいいかもしれません。
本来は元気なバタフライ兄弟。
蘇生させてあげましょう。
まずは朝起きたら基礎体温を
測っていくことをおすすめします。
たまには具体的な
栄養の話もいいでしょう。
栄養の話をしましたが、
一番大切なことは...
食事思考環境を駆使して
ストレスとどう向き合うかです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ねこ
