水

朝起きたら水（白湯）を飲みましょう。
私は1日3リットルは飲んでいます。

食事中は飲まないでください。
胃液が薄まってしまい消化に
負担がかかってしまいます。

食事の前後1時間も飲まないようにしてください。

おはようございます。