いつも読んでいただきありがとうございます。
今年はロンドン五輪です。北京から４年です。
ロンドン五輪ではサッカー、マラソン、体操
が楽しみです。
特にマラソンは金メダルがとれる確率が高いです。
女子ですが。日本のヒーローは女子です。楽しみです。
五輪に出ても途中棄権してしまう選手が毎年います。
これは調整不足と言えばそれまでですがなかでも低血糖が
大きな要因の１つだと思います。
低血糖になぜなるのか説明してみます。
チョコや砂糖、白米白パンを食べる
↓
体内で吸収される
↓
血糖値が急上昇する
↓
血糖値を抑えるためにインスリンが過剰に分泌される
↓
逆に血糖値が急激に下がる
↓
エネルギーが不足して脱力感に見舞われる
↓
低血糖を戻そうとアドレナリンが放出される
↓
アドレナリンがグリコーゲンを放出させて血糖値が
また急上昇する
↓
アドレナリンが優位になり血圧が上がる
↓
筋肉が固まり、脳が激しく興奮する
↓
精神が不安定になりダルくなる
↓
うつになる
↓
血管がぼろぼろになる
↓
イライラが止まらない
↓
ちょっとしたことでキレる
↓
人間関係を自ら悪化させてしまう
これをすべて理解できたあなたはかなり優秀です。
わからなくてフツーです。要約すると砂糖を過剰
摂取してしまうとイライラ度がピークに達すると
覚えておいてください。
私はグリコーゲンはグリコと密接な関係があると
最初思いましたから。決して誰にも告げ口しないでください。
オリンピックやワールドカップに出てくる選手は
才能は間違いなくあります。運もあります。４年に
１度出てくるくらいですからね。
しかし才能のある選手ほど過信もしてしまい
主食はファーストフードだったりします。
それでも代表に勝ち残れるため食事をなめています。
オリンピックやワールドカップは他の大会とは
全く違います。負けたら戦争がはじまるくらいの
規模ですから選手は命がけです。ストレスが半端じゃ
ありません。国の威信がかかっています。
半端な自己管理でいくと最高のパフォーマンスを残せません。
オリンピックやワールドカップは最高のパフォーマンスを
だせるかどうかの大会と言い換えてもいいと思います。
テニス選手やサッカー選手、マラソンランナーが後半失速
するのをあなたも見た事があると思います。
後半失速するくらいなら監督ははじめから対策を打ちます。
しかし失速してしまいます。大一番で大失敗です。
サッカー選手なら後半にガクンと運動量が落ちる選手もいます。
さっきまで虹色のスルーパスを出していたのに喘息を患っている
坊やのようにゼイゼイ言っています。
なぜか。
これはもしかしてスポーツ飲料が関係してるのかもしれません。
スポーツ飲料にはじつは大量に砂糖が入っています。
という事はどういう事かもうお分かりだと思います。
コナン君やお茶の水博士に頼まなくてもわかります。
水分補給のためにスポーツ飲料をがぶがぶ飲むと低血糖になって
逆効果になってしまいます。オリンピックやワールドカップでは
必ずスポーツ飲料のスポンサーがついています。スポーツ
の祭典だから当然ですね。
また選手村にはファーストフード店がずらっと並んでいると
きいたことがあります。スポンサーですから当たり前ですが
少し矛盾しているところもあるかもしれません。
あなたが選手のコーチならどういう指導をするでしょうか。
命をかけた戦いです。勝つか負けるかで英雄になれるか裏切り者
といわれるかどっちしかありません。
ぎりぎりの世界の中で最後に勝敗を決めるのはメンタルだと思います。
根性とかそういうところも大事になってきます。
そのメンタルの土台には感情の進化が必要になってきます。
低血糖になる食べ物やトランス脂肪酸まみれの食べ物ではパフォー
マンスの維持は難しいでしょう。
金メダルかどうかの時は誰だって恐怖心に襲われます。そのときに
どれだけいつもどおりのパフォーマンスを披露できるかは才能ではなく
メンタルにかかっています。
特に日本人であれば体格差が歴然ですから知恵を使わないといけません。
感情の進化についてもこのブログでシェアしていきます。
感情に支配されて生きていくのはつらいです。お金があっても
健康があってもつらいです。
逆に感情の進化を徹底すれば難病だろうが失恋だろうが
リストラだろうが怖くありません。
現実をシフトするだけで世界は一瞬で変えることができます。
うどんに髪の毛が入っていたらすぐに不機嫌になっていた人が
「あ～、画びょうが入ってなくてラッキー」と思える現実に
シフトできます。
大丈夫です。一緒に進化していきましょう。
追伸
タイガーウッズは僅差の勝負をしているときには相手のボールに対して
「入れ！」と願うそうです。一般的に言えば外せ！ですよね。
タイガーからすると入ってくれないと自分のモチベーションは
維持できないため入れ！と思ったそうです。
彼はメンタルトレーニングに対してもかなり徹底しており
頭がいいことがわかります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
────────────────────────
どんなことでもいいので質問感想をください。
このブログは参加型のブログです。
私が一方的にエゴを振りまくブログではないです。
「○○について書いて欲しい」ということがあれば
それも教えてください。一緒に解決しましょう。
メッセージでもOKです。
ていねいにお答えします。
あなたの進化を心から応援します。
一緒に進化していきましょう。
最後までありがとうございました。