月経前症候群とは排卵後の生理が
はじまるまでのおよそ2週間ほど
不安定な症状が続く病気です。
イライラ、短気、うつ、脱力感、
腹痛、頭痛、暴飲暴食、、、
さまざまな不快な症状が
襲ってきます。免疫力も
落ちていると思いますので
病気にもなりやすいです。
月経前症候群PMSはエストロゲンの過剰が
原因です。月経周期というのは健康な人なら
2週間はエストロゲンホルモンが優位（高い）
ですが排卵と共にエストロゲンは下がっていきます。
しかしエストロゲンが過剰になっているとエストロゲンが
ずっと優位になったままの状態です。
対策は普段からエストロゲンレベルを優位にしないことです。
これにつきます。エストロゲンを低めに保っておけば
月経前症候群にはなりにくいです。
女性のホルモンは食べているもので大きく変動します。
リッチな食事を摂っている人はエストロゲンがどうしても
優位になってしまいますが食物繊維や植物性の天然の食べ物を
摂っていれば月経前症候群は予防できます。
とても簡単です。
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