いつも読んでいただきありがとうございます。
免疫力は病弱な人だけでなく全世界の人共通で
なくてはならないものです。
ぁ、今日は少し長いので目が疲れている方は
夜にでも読んでください。ではいきましょう。
免疫力が下がってしまうと病気は
よくなりませんし病気を悪化させたり
他の病気を誘発したりします。
医師が行うのは薬で治癒することです。
しかしこれだけでは免疫力は上がりません。
薬を飲んでハイ終わり。というわけには
いかないんですね。
特に難しい病気になると特にそうです。
実は医師ができることというのは2割で
患者ができることは8割だとおもっています。
医師は手術や痛みをとるという行為は
必要ですが病院に行く前にしなければ
いけないことは山ほどあります。
それは医師の免許は必要ありません。
学歴も年齢も性別も関係ありません。
あなたがゲイだろうが金髪に
染めていようがボーイズラブが
好きだろうができることはいっぱいあります。
免疫力を一気に上げる方法を話していきます。
免疫力を上げればインフルエンザも
怖くありません。（感染症も怖くありません。
インフルエンザにかからない人は
免疫力が高い、といえます。）
食育と言う言葉が数年前から流行しました。
食べることで健康になろうというテーマが
そこにはあります。今まで食べるという行為が
軽んじられてきたためです。
子供の時から食について教育を受けて
いなかったために子供の病気や糖尿病が
激増しています。
これでは国もお金がないので
悲鳴をあげたため食について再度
考えられるようになりました。
しかし、多くの専門家が見落としている点が
あります。免疫力をあげるということに
集中するのであれば食べることを
まずやめなければいけません。
おい！おい！おい！と思われるかも
しれませんが本当です。
日本人はそもそも食べ過ぎです。
異様なくらい食があふれています。
雑誌やネットをみなくても街を歩けば
食べ物のいいにおいがぷ～んとしてきます。
私たちの食べたものは小腸で消化されます。
それが栄養になって全身の細胞に運ばれるのは
分かると思います。それがエネルギーにかわります。
そして食べたものは臓器、筋肉、神経を
新たに進化させて新しく細胞を作っていきます。
問題は食べたものをとりすぎていることです。
食べ物があまりにも過剰なほど次々と
細胞内に放り込まれてくるので
消化できない食べ物はゴミになっていき
からだの中で蓄積して腐敗していきます。
そうなると当然免疫力は下がっていきます。
免疫力を上げるために食べようというのはメーカーの
戦略でもあります。
家に一日中いるとついついお菓子に手が
伸びてしまう人も多いと思いますが
そういう生活パターンを何十年も
繰り返していると腸は過労を起こし細胞は悲鳴を上げ
スムーズな消化吸収排泄がおこなえていません。
1945年に日本は敗戦国になり貧しい生活を
強いられました。しかし皮肉な話、当時は今ほど
病気もありませんでした。食べられないことによって
健康を得ていた側面が強いのです。
2011年現在、食べ物には困りません。
日本人は体格もよくなり寿命も延びましたが
健康なのか？というとＹＥＳとは言い切れません。
現に日本人は寝たきり人口と薬を飲む率が世界一です。
じゃあどうすればいいのか話していきます。
少し長くなりましたね。手短にいきます。
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具体的なステップ
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ステップ１
腸を休ませる
ステップ２
しっかり寝る
これだけです。
ステップ１の腸を休ませるでは
食べない時間を増やしてみてください。
私は朝は食べていません。
（じつは食べることでかなりの
消化エネルギーを使うためです）
夜8時以降は食べず翌昼まで
食べないようにしています。
いきなりそれは難しいと思うので
まずは夜ご飯を早く食べるようにしてください。
（倖田來未さんも夜く早ご飯を食べる
ダイエットをしていたそうです。）
または朝は野菜ジュースか果物にしてください。
私の体験ですがこれだけでエネルギーが満ち満ちて
きますし便秘が無くなり風邪も引かなくなりました。
ステップ2のしっかり寝るは単純ですが
寝ないといけません。まして体調不良で
あるならしっかり寝てください。
かっこつけて「私～睡眠4時間」とアメブロの
ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙに書くのはダメです（汗）
愚の骨頂なので睡眠時間10時間と堂々書いてください。
寝ていなかったらどれだけ恋や仕事が充実していても
すぐに頭打ちになります。
健康番組を見る時間があるのであれば
寝る時間を今までの1時間早めてください。
それだけでも身体が回復していきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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