今日は診察に行って来た。
生活の経過報告。
先々週の採血の結果。
問題点は
中性脂肪とコレステロールが
少しだけ高い。
日常の気分障害と不眠が
以前と比較して
落ち着く傾向にあるので
処方薬は変わらず経過観察に。
そして、
…考えると当たり前の事だが…
日常の生活習慣にある程度
規則性を持たせようという
話になった。
まずは、散歩を再開する。
大体決まった時間に
目覚め、眠る。食事を摂る。
全て無理矢理にはしない。
朝も特にアラームを鳴らして
無理に起きる、という事ではない。
今、自然に目覚める時間や環境は
変えなくても問題は無い。
何か無理矢理にはしなくていい。
そして…
最後にドクターが仰った。
「笑顔が増える様に
していきましょう」
ドクターとのやりとりが
全てスゥーッと入ってきた。
なんでもない方針の会話だが
私は納得出来たのだ。
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