こんにちは⤴︎🥰
今日は
1人の時間について話します🥰
私の1人時間は
YouTubeみたり
漫画みたり、本読んだり
ドラマみたりしています🥰
そんな1人時間なんですが🤔
考えてみれば私…
いつも自分以外の何かに目を向けてるなぁ
っておもいだして🤔
自分に目を向ける時間を少しずつとっています
そしたら面白いことに
瞑想してる時の頭の中のおしゃべりが減ったり
ご飯の味がしっかり感じられたり
においを味わったり
風が身体にあたる感覚とか
外の音（車、虫、雨、風など）がしっかりきこえたり
あとは
お腹すいてないのに口寂しいから食べる
ってことが結構あったのに
そこにストップをかけられる🤔
みたいな事がおこりはじめてます😆
もしよかったら1人時間を
自分の内面に目を向ける時間にしてみてください
今日も読んで下さりありがとうございました😊