せっかくならご機嫌な毎日を
エネルギーワーカーの
宇宙姉妹です🐰🐰
(👆ほんとうはアラフィフの2人です)
このブログでは
ご機嫌に過ごすための秘訣
心・健康・美容について
発信しています♪
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原因不明の不調の原因は
ストレスと疲れだった
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またまたテレビネタですよ。
一体どんだけテレビを
見てるんでしょう、わたし。
そして今日の番組も
ゆうこさんから勧められたもの。
ゆうこさんも一体どんだけ
テレビを見てるんでしょうね。
今日のテレビは
NHK
「TVシンポジウム」
“見えない不調”が問いかける～
「治す」からウェルビーイングへ」
頭痛やめまい、
倦怠感や気分の落ち込みなど、
原因不明の不調を抱える
女性が増えているのだそう。
わたしも若い頃、
こういった不調に悩まされていたので
興味深く番組を見ました。
番組の中で
不調の原因として挙げられていたのが、
自分の疲れの度合いを
わかっていないことや、
環境から受けるストレス。
お医者さんが不調のある人に
「日中、何をしていますか？」
と聞くと、
「何もしてません」
と答える人がいるのだそうです。
でも、よくよく聞いてみると
朝誰よりも早く起きて
お弁当を作って、
食事、洗濯、掃除をして、
子どものことをして、
仕事にも行っている。
それなのに
「何もしていない」
と思っている。
「これは当たり前のことだから」
と思っていることって、
自分がやったことに
入っていないのかもしれませんね。
わたしが不調を抱えていた頃も
まさにそんな生活でした。
家事、育児、仕事。
毎日やることがいっぱいなのに、
「みんなやってるんだから」
と思って、疲れても
同じ生活をしていました。
でも今考えたら、
みんなと自分では
環境も体力も違うんですよね。
たとえば、
ちょっと疲れていても
家事はできるし、
仕事にも行ける。
人と会えば笑って話せるし、
子どものことだってできる。
だから
「まだ動けるから大丈夫」
と思ってしまう。
でも、
動けることと
余裕があることは別。
そのことに気づかないまま
頑張り続けて、
ある日、
頭痛やめまい、
だるさなんかが出てくる。
そう考えると、
原因不明の不調って
突然やってくるというより、
気づかないうちに積み重なった
疲れやストレスが
「もう無理だよー」
って教えてくれているのかもしれません。
今のわたしは、
「今日はちょっと疲れてるな」
と思ったら、
なるべく早めに
ペースを落とすようにしています。
予定を減らしたり、
家事を後回しにしたり。
昔だったら
「これくらいやらなきゃ」
と思っていたことも、
「今日はやらなくてもいいか」
と思えるようになりました。
自分の体力に合わせて生活する。
言葉にすると
ものすごく当たり前のことなんだけど、
これがなかなか
できなかったんですよね。
原因不明の不調があるときは
「何が悪いんだろう？」
と原因を探す前に、
「わたし、ちょっと
頑張りすぎてないかな？」
と、自分の毎日を
振り返ってみてくださいね。
昨日は色々がんばったから
ご褒美カレー💛
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今日も自分にやさしく
いつもありがとうございます
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