初日記です。
今日は２日目だけど、昨日の分を書きます。
まずは私のスペックを
身長:156cm
体重:57.6kg
おでぶさんです。
これでもダイエットして痩せた方なんですぜhaha...
MAX時は61kgありました。
一番調子イイ時は52.5kgまで落ちたんだけど、余裕でリバウンドしましたよね
とりあえずの目標は今の身長の『健康体重:53.5kg』を目指そうと思います。
どーやって、減量していくかというと...
た・べ・な・い!!!
朝昼晩は極力食べないか、プロテインにします。
しかし、さすがにそれだけではお腹が空いてしまってダメなので、
ヨーグルトや蒸し野菜、鳥ムネなどは自己判断でOKとします。
あと、アメとか多少のチョコレートも満腹中枢をなんとか←するために食べます。
がんばるぞー;)
今日は２日目だけど、昨日の分を書きます。
まずは私のスペックを
身長:156cm
体重:57.6kg
おでぶさんです。
これでもダイエットして痩せた方なんですぜhaha...
MAX時は61kgありました。
一番調子イイ時は52.5kgまで落ちたんだけど、余裕でリバウンドしましたよね
とりあえずの目標は今の身長の『健康体重:53.5kg』を目指そうと思います。
どーやって、減量していくかというと...
た・べ・な・い!!!
朝昼晩は極力食べないか、プロテインにします。
しかし、さすがにそれだけではお腹が空いてしまってダメなので、
ヨーグルトや蒸し野菜、鳥ムネなどは自己判断でOKとします。
あと、アメとか多少のチョコレートも満腹中枢をなんとか←するために食べます。
がんばるぞー;)