10*10 ご飯と体重

体重　62.5 (-0.7)
体脂肪 36.3 (-0.4)




夜勤なので、朝はゆっくり…
朝ご飯　9時頃

・卵かけごはん
・にんじんしりしり
・納豆
・海苔の佃煮




昼ご飯　13時頃
・卵かけご飯
・海苔の佃煮





晩ご飯はコンビニご飯

・豚焼肉ご飯
・スイートパンプキンサラダ

だけでは収まらず…
・最中
・おにぎり




定例会の日だったからお菓子がいっぱい
あっさり誘惑に負けるあたし