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  自分のための家めし　☆　三種のロコモコ～カレー、ハヤシ、クリームシチュー
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  疲れにくい身体をつくる－鶏胸肉のタンドリーチキン風と野菜の五目煮、日の丸弁当
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  「え！？焼きそば？」☆「じゃなくて－全粒粉パスタだよ」(^_^;)
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  焼き塩鮭、蒸しブロッコリー、蒸しじゃがいも　日の丸弁当
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  彼女の頭がいつもすっきりして良く働くように、脱・白い食材作戦、玄米フレーク、全粒粉パスタ
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  ほっけ焼き 、梅干し、ひじき煮、つるむらさきのおひたし、高野豆腐の味噌汁
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  クリームシチューの煮込みハンバーグ、チェダーチーズのせ
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  蟹穴出現！！土鍋効果
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  二つの土鍋　☆　黒はご飯、白は鍋物　煮物に！
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  大失敗！お弁当のおかず忘れる。
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  ほっけ焼き 、かぼちゃと小豆の煮物、枝豆、モロヘイヤのおひたし
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  ホワイトロコモコ弁当　☆　ポークハンバーグで作りました！
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  新米＆発芽玄米ごはんにはやっぱり焼き魚！
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  豚肉とじゃがいもの生姜煮でビタミンB１補給！
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  新米＆発芽玄米！！おかずは秋刀魚の塩焼き
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  鯖缶とキャベツのピリ辛トマト煮！
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  彼女のためのパワーアップ、バクダンお好み焼き！
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  鯖の一夜干しと生キャベツ
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  目玉焼きのせタコライス弁当
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  自分のための家コーヒー系飲料！

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