【最強】健康寿命を延ばす【あなたも他人事ではなくなる】

おはようございます🌞

はりきゅうマッサージ内田家🏠です

本日は

最強に健康寿命を延ばす方法

をお伝えしようと思います

まずは、結論から

「健康寿命を延ばす為には

足腰の鍛錬が必須

それには絶対的に血流量が関係する」

それでは、いってみましょう

そもそも、健康寿命って何

  健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活が出来る期間

と言われております

2000年にWHO（世界保健機関）が健康寿命を提唱して以来、寿命を延ばすだけでなく、いかに健康に生活できる期間を延ばすか？に関心が高まっています。

健康寿命が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。

平均寿命と健康寿命との差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します。

2021年において、この差は男性8.73年、女性12.06年でした。

この差をいかに縮めるのが大事かってことですよね

  入院や介護が必要になるランキング

厚生労働省が2019年に発表した国民生活基礎調査の結果から、入院や介護が必要になる病気を紹介します

• 第1位：認知症（17.6％）
• 第2位：脳卒中（16.1％）
• 第3位：高齢による衰弱（12.8％）
• 第4位：転倒による骨折（12.5％）
• 第5位：関節疾患（10.8％）

とい順に挙げられております

内田家的考察

これって血流改善を促すと、結構良い状態にならないかな…

認知症や脳卒中の場合は脳の血流改善、衰弱や骨折・関節疾患に関しても同じ事が言える…

脳の血流改善に関しては鍼灸などではエビデンスがあるものないが、可能性はないとは書かれていないし、研究段階ではある

  血流改善を促すのは何？

最強なのは、やはり運動💨

また、運動に関してはブログで書いていきますね

しかし、運動が既に出来ない方もいらっしゃるので、次に良いとされているのが、やはり入浴

そして、我々の業界も血流改善をお手伝いできます

足腰の鍛錬としてはやはりウォーキングかスクワットがオススメですね

  結　論

やはり、運動に勝るものはなし

私が沢山の患者様を見てきた感想として

やはり外へ出歩いている方は本当に元気な方が多いです

それは、温泉に行ったり、パチンコしに行くでもいいです

とにかく、家に篭らず、元気に活動するというのが、足腰の鍛錬にも

脳の体操にもなると思います

疲れたら、ほぐしに来てくださいね

本日も最後までお読みいただきありがとうございました

今回はこれにて

痛みや疲れって本当に生活の質に関わりますよね…

そんな快適生活してみませんか？

今がチャンス

はりきゅうマッサージ内田家は２４時まで営業しております

駐車場２台完備です（場所が分からない際はご予約時にお問い合わせ下さい）

駐車場の場所動画もあります🅿🚙💨

LINEの公式アカウントを是非追加して下さい

総院長ユリエル®ブログも見て下さい

愛知県蟹江町　美容鍼灸師ユリエル®️　愛知県のセレブが通う美容鍼　肌質改善　シワ　たるみ

ブログのフォローもお願い致します

ご予約はコチラ

愛知県　蟹江町　蟹江駅徒歩16分　美容鍼マッサージ筋膜リリーストリガーポイントスマホ首肩こり鍼灸院『はりきゅうマッサージ内田家』