トムヤンクンにはまってる内田直希です。
S.HOPESグループのミッションのひとつ
「運動のキッカケと継続の仕組み化」
というものがあります。
人間誰でも運動はした方が良いと思っていると思います。ただ継続できないのが多くの人の悩みです。
その問題に対し、人々の意思や好き嫌い関係なく、人々が自然に運動を始めて続けられるようなシステムを作るということですが、
漠然とはわかっているけど、なぜ「継続」が必要で、S.HOPESはそれをススめるかの理由をご説明します☺️
お客様は様々な目的で私達のところへお越しいただきますがお客様には
「週1回、通っていただくことが理想です」
とお伝えしています。
身体を柔らかくする、スポーツパフォーマンスアップ、運動療法‥どんな目的だとしても
この根拠として大きく3つ。
①身体のコンディションを保つには定期的な「手入れ」が必要である
②運動学習には「集中練習」より「連日練習」が大切である
③習慣化のターニングポイントは2週間である
です。
①について本質的な話からしますと、ストレッチをコツコツやるから身体が柔らかくなるというのは事実ですが、
ストレッチ効果というのはデータでは持続時間は実は20〜30分程なんです。
ではなぜ、例えば夜寝る前にストレッチすると朝に身体が軽いかというと、
「コンディションが上がっている」
からです。
日常からくる身体の歪みや緊張が一度ストレッチをすることで整えられたり、リセットされるからですね。その為の手入れをマメにしないとどんどんコンディションが下がり、結果的に固くなったり不調になるということです。
②について「身体が柔らかい」というのはある意味、身体の使い方の「技術」なんです。
ヒトの動作学習、脳の記憶時間から考えると短期集中で身体を柔らかくしようとするより、細くても良いから定期的にその刺激や、やり方をコツコツ継続して練習する方が効率がよいです☝️
③は人の習慣化にはデータで18〜254日必要と言われています。幅が広いですが、理論的には最低でも2週間強必要ということです。
毎週来ていただければ習慣化しやすいし、反対に2週間休めばやらない習慣がついてしまう可能性があります。
だから「意識づけ」の理由もあります。
だから根拠を持って
「週1回のパーソナルストレッチ」を推奨し、運動を習慣化してお客様に健康的に過ごしていただきたいと思っています。
そしてそれらが実現することで、私達は安定して仕事ができ、立派な職業として生きていけると思います🙏
私達はプロなので、最高のご提案を自信をもってさせていただきます。
その上でお客様のご都合との落とし所を見つけて最善の方法を探していきますので、ご安心くださいね🎶
ストレッチで運命を変える‼️
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