子どもから「ママのせいだ」と言われて、
その言葉を受け止めたものの、
どう気持ちに整理をつけたらいいか
分からないあなたへ。
実はね、「ママのせいだ」って言葉は、
子どもとあなたとの間に
信頼関係ができ始めた証拠なの。
この記事は
standfm（音声）でもお聴きいただけます。
（約７分）
https://stand.fm/episodes/6af819c0b05ea53d1bd1bddd
言われた時はつい
「うんそうだよね。ママのせいだよね」って
オウム返ししちゃうよね。
でもママなら
「聞いてくれる」
「受け止めてくれる」って
感じてくれたってことなんだよ。
……でもね、ここからが落とし穴。
あなたはとても真面目だし、
「ちゃんと話を聞かなきゃ」って
背負い込むはず。
そうなると、子どもの
「あの時はすごくイヤだった」
「ママはいつも私の足を引っ張る」
という抱え込んでいた苦しい想いまで
全部受け取って、
「私の何がダメだったんだろう」
「役に立たない自分には価値がない」って
自分を責め続けてしまうの。
人の苦しい感情を受け止め続けるとね、
少しずつ自分の感情が消えていく。
笑顔の作り方も分からなくなって、
「もう、このまま透明人間になって
消えてしまいたい……」
そんな真っ暗な場所に、
ひとり閉じ込められてしまうんだよね。
あなたには、
そんな苦しい場所まで絶対に
落ちてほしくない。
それにね、
「この子の話を聞いて吐き出させれば、
いつか動き出すかもしれない」
そんな期待もしちゃうかもしれない。
――実は、その想いの中には
「先回り」が隠れているんだよね。
だからこそ、
あなたの心と体を守るために
やってほしいことがあるの。
それが
「閉店ガラガラ宣言」！
ちょっと古いかな？（笑）
お笑いコンビ・ますだおかだの
岡田圭右さんの持ちギャグなんだけど、
これが育児にめちゃくちゃ効くの！
毎日24時間体制になりがちな育児や家事に
「営業時間の区切り」をつけて、
親自身が完璧を手放し、
心と体を休めるための合言葉。
ちょっと説明っぽくなっちゃった（笑）
過去、まだ娘が園児だったころ、
ママ友が夜10時になったら
「閉店ガラガラ！
この時間からママの時間だから」って
宣言していたんだよね。
その時の私は
「え〜、子どもより自分のことをとるの？」
って信じられなかったし、
批判的でやろうとも
思わなかったんだけど……。
今なら分かる。
あれは、自分の心と体を守るための
大切な境界線だったんだよね。
実はこれ
身体の仕組みから見ても
良いことだらけなんです。
２４時間いつでも
子どもの対応ができるように
構えているあなたの体は
「交感神経（戦うモード）」が
ずっとON状態
いわば２４時間神経をとがらせている
そりゃあ心も体も
ボロボロになっちゃうのは当然だよね。
だからこそ
「閉店ガラガラ」で
お母さん業を終了することで
脳にもう戦わなくていいよと合図を送って
リラックスと回復のスイッチである
「副交感神経」に強制的に
切り替えてあげる必要があるの。
……でも、今のあなたはきっと、
「そんな宣言、できないよ……」
って思うはず。
だって、真面目で優しいあなたは、
「ここで話を聞くのをやめていいの？
話を聞くのが母親でしょ」
「ここで聞かなきゃ、
この子はまた話してくれなくなっちゃうかも」
って、心がザワザワして
不安が大きくなっていくから。
分かるよ。昔の私もそうだったから。
でもね、
その「閉店ガラガラができない不安」や
「休むと落ち着かない想い」が
どこから来ているのかを知って、
その不安を書き出したり吐き出して、
まずはあなた自身の心を
癒やしてあげてほしいの。
「閉店ガラガラ」で体を休めること。
そして
不安を癒やして「自分を許す」こと。
この「体と心」が揃ってはじめて、
本当の『心の安心感』にたどり着けるから。
そしてお母さんが
「何もしない自分」を許して
安心できるようになるとね、
「まぁいっか、何とかなるでしょ」って思えて、
一日くらい掃除機をかけなくたって平気になる。
子どもが一日中パジャマで
ゴロゴロしていても、
「まあ、そんな日もあるよね」って
気にならなくなるの。
（ちなみに今の私は、
何もない日は普通に
パジャマで1日過ごしちゃってるけど、
家族は誰も何も言わないよ〜笑）
「何もしない自分を許せて、
パジャマのまま家族と笑い合える
『心の安心感』」、手にしたくないですか？
そのためにはまず、
無意識にやってしまっている
「手出し・口出し・先回り」に
気づいてあげることから
始めてみてほしいの。
「あ、これも先回りだったんだ！」って
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