「美味しかったよ」
その一言がないと、
なぜか心がソワソワして不安になる。
だから、
食べ終わった空のお皿を見たとき、
初めて「はぁ……よかった」と
ホッと安心する。
家族が無言で食べているだけで、
「美味しくなかったのかな？」って
怖くなって、頭の中で一人反省会が始まる。
「今日のご飯、なに？」と
聞かれるだけで、
胸がギュッと緊張してしまう。
こんなふうに、毎日の食卓で
緊張していませんか？
家族それぞれの好みに合わせて
いっぱい時間をかけてご飯を作る。
メニューを考えるのも大変、
買い出しも、作るのも片付けるのも
本当に大変。
あなたは毎日、
本当にすごいことを
しているんです。
そして
一生懸命頑張って作っているからこそ、
「美味しかった！」の言葉は
心から嬉しいですよね。
どんなに大変でも、
家族が喜んでくれることが
一番のご褒美だから。
だけど、「美味しかった」がないと……
「味付けが好みじゃなかったかな」
「何がいけなかったんだろう」
と一人反省会をして、
顔色を伺ったり、
何がいけなかったか聞いて
次は頑張ろうとしたり……。
「美味しかった」がないだけで、
自分が作ったご飯を
『失敗作』にしていませんか？
「味が薄かったかな」
「残されたってことは、不味かったのかな」
……誰もそんなこと一言も言っていないのに
心の中で勝手に反省会をして、
勝手に落ち込んでしまう。
相手の言葉ひとつ、
お皿の残り具合ひとつで、
自分の安心感がグラグラ揺れてしまう。
家族の顔色に振り回されて、
緊張してギュッとしている心が、
食事が終わるまで続いて、
気が抜けないですよね。
以前の私も
家族に「ちょっと味が薄いね」と
言われただけで、
「美味しいご飯を作って
あげられなかった……」と
激しく落ち込んでいたんです。
なぜかというと
私の父親
私の作ったご飯が
気に入らないと、
「美味しくないから食べない」
「こんなまずいもの作るな」
「ねーちゃんのご飯の方が美味しい」
と姉と比較したり、
不機嫌になってお皿を投げたり、
怒鳴ったりしたから。
当時の私にとって、
「美味しいものを作らない＝
不機嫌にさせる、怒られる、否定される」
という恐怖そのものでした。
だから大人になった今でも、
お皿に料理が残っているのを見るだけで、
当時の恐怖が蘇って、
胸が押しつぶされそうになっていたんです。
だからこそ！！
過去の私と同じように、
今この瞬間も不安で
押しつぶされそうになっているあなたへ、
どうしても伝えたいことがあります。
あなたがこれまで、
周りの顔色を必死に伺って
生きてきたのは、
あなたが自分を守るため、
辛い環境を一生懸命に、
本当に一生懸命に
「生き抜いてきた証拠」なんです！！
だから、もうこれ以上、
自分を責める必要なんて絶対にありません。
大人になったあなたは、
もう誰かの不機嫌な顔色に怯えて、
自分をすり減らさなくていい。
「美味しい」と言われたら成功。
「美味しい」と言われなかったら失敗。
あなたを苦しめてきたその厳しいジャッジ、
もう今日で終わりにしませんか？
ギュッと入っていた
肩の力を抜いてほしい。
他人の反応に振り回されるのをやめて、
自分の中に「安心の土台」ができると、
毎日の食卓がこんなふうに変わっていきます。
食事が終わるまで
胸がギュッと
緊張していた食卓が、
「今日ね〜」と笑い合える、
温かくて楽しい食卓になる。
家族が残しても
「今日はお腹いっぱいだったのかな」
「そんな気分だったのね」と
穏やかに流せるようになる。
「美味しかった」の言葉がなくても、
「今日家族が喜ぶものを作れた私、えらい！」
と自分で自分を褒められるようになる。
そして何より……
「私、本当はどうしたい？」って
自分の心に聞いてあげられるように
なるんです。
例えば、
「今夜ママ友と飲み会に行きたいな！」
と思ったとき。
家族の顔色を伺って
コソコソ悩むんじゃなくて、
「今日、ママ友とご飯行ってくるね〜！」って、
ごく自然に、
言いやすい雰囲気の
あなたでいられるようになる。
夕飯をお惣菜にしたり、
外食にしたりすることにも
罪悪感がなくなって、
「自分のための時間」という余白を、
あなた自身にプレゼントできるように
なるんですよ。
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