もうとっても暖かくなってすっかり春
スギ花粉も落ち着いて、集中力戻ってきました。笑
4月より『all levelヨガ』の名前、
分かりにくいなー、変えよう変えようと思って
できてなかったので。
改めて熟考… 《疲労回復ヨガ》 とします‼︎
このクラスは
ただ休む・ゆるめる…というよりは、日常の歪み・偏りを整えてからポーズへ入ります。
今の身体の状態（ゆがみ・偏りなど）を整えないと
ゆるめない 人が多いのです。例えば・・・
↓
例）肩こりがないと思ってた！
というような。常に力が入っているとそれが通常運転なので、そこが痛みを発していても気付きにくい。
だからこの月曜日クラスではアクティブな休息を提案します✨
ある程度の動くヨガ と ボルスター（クッション）によりかかる安らぎのポーズを組み合わせることで
より深い休息感を体感してください
生徒さんの間では
⚪️このクッション欲しいわ〜とか
⚪️家で寝るより安らげる・リラックスできる
⚪️めちゃくちゃ気持ちいい〜
と好評です。
実際、睡眠の質が上がったり、自律神経が整うので女性ホルモン面での揺らぎのトラブルの改善に繋がったり、
本当に幅広い効果が期待できます。
まずは5回・・・10回と継続してみて欲しいです
毎日頭をたくさん使って予定をこなして、
アクセル全開だといつか不調が 大きく 出てしまう。
ブレーキの練習もして
小さい不調のうちにケアできるように、
休む時間 もとても大切。
まとめると・・・疲労回復ヨガは
動く と 休む
バランスを取るクラスです。
産後のお子様連れを卒業された方やご夫婦、
40代、50代の方が通われています。
体験ができますので
気になる方はぜひ一度お試しください
少人数最大4-5名なので
個々の身体の状態に合わせてレッスン。
1番よく伺うのは
わたし、身体硬いけどできるかなぁ
これが一番心配だと思うので、ご連絡いただければ空いていてる日をご案内することもできます
一度ご相談くださいね☺️
こんな方にオススメ
○最近寝ても疲れが抜けないと感じる方
○大人数のレッスンだとポーズが合ってるか
分からない
○朝疲れている・夜の眠りが浅い・睡眠の質が気になる
○お子様が幼稚園に行きだしたママも
お子様連れOKの産後ヨガclass（金曜日）と併用して
○肩こり・腰痛・だるさ・むくみなどを改善したい
○身体を変えたい・引き締めたい
などなど
参加者さんのお声
●少人数なので、ポーズがしっかり見てもらえて
安心
●週に1回は身体を動かさないとうずうずする
●巻き肩が改善した
●おしりが引き締まった
●こんなに硬くなってたなんて知らなかった
やっぱり定期的な運動は
健康な心と体を保つ為には
かかせません
ぜひお気軽に体験してみてくださいね！
予約はLINEにて受付ています
携帯のカメラを起動して、リンクをクリックか
以下お試しください。↓
お友達登録『簡単3ステップ』
①QRコードをスクリーンショット
②QRコードリーダーから
【写真から読み取り】を押す
③お友達追加でスタンプ1つ押してください
【日時】毎週月曜日｜10時30分スタート
【場所】堺市美原区｜うちヨガ教室
【料金】チケット制｜体験レッスン1000円
都度払い｜2000円
4回券｜7500円
まずは試してみたい
月に1回程度、通える方にオススメ
6回券｜10200円
巡りをよくしたり、身体の不調改善に
月2回通える方
10回券｜15000円
身体を変えたい方
月3回ほど通える方にはこちらがお得
すべて４ヶ月の有効期限
ヨガマット付き価格です
【回数券・チケットを購入する際は】
入会金1000円とチケット代をお持ちください
（現金払いのみ）
入会金はマットやブロック・ボルスター・アルコール類・ブランケット等の
メンテナンスに使わせていただいております。
体験当日にチケットをご購入の方は
入会金無料特典あり
都度払いの方はいただいておりません。
【持ち物】
動きやすい服装
フェイスタオル
水分（お茶よりもお水がおすすめ）
お着替えスペースはございませんが
お客様は女性限定・もしくはご夫婦限定ですのでヨガスペースにてお着替え可能です
そのまま動きやすい服装でいらっしゃる方や
ヨガスパッツの上に少しゆったりしたズボンを履いて来られる方もいます
初めての場所に行く時ってとても緊張しますよね
何か少しでも不安があったり
レッスンを受ける前に聞きたいことなどあれば
遠慮なく聞いてくださいね！
なるべくレッスン前の不安をなくしたいです
ヨガで心と体に休息時間を・・・
自分にかえる安心感を持ち帰っていただけますよう、寄り添っていきたいです
うちヨガ教室＊KAORI