６歳×２歳のフルワンオペ育児に
日々奮闘中のワーママです❤️🔥
タイトルにもある通り
12月末あたりに
子どもの食事を見直したい！
という気持ちが出てきました
決定的なコレ！という出来事はないのですが
小さい頃はお野菜もなんでもパクパク食べていた
👧🏻の好き嫌いがどんどん増えていることが
恐らく私の心を動かしている要因かと☝️
毎日ご飯を作っても
ぜーんぜんこちらの期待通りには
食べてくれず
段々そのことに「なんで？」
という気持ちも出てくるし
その気持ちの根底って
「バランスよく、栄養のある食事を
食べないと健康によくない」
「成長期の今、必要な栄養を
きちんととれているのか？」
という心配の気持ちだと
思うんですよね
そこで以前も読んだことがある
子どもの食事50をもう一度再読
見開き1ページで
各栄養素や食べ物について
教えてくれて読みやすいです！
私はLINEで自分だけの
トークルームを作って
そこに読書メモを残しているのですが
こんな言葉をメモしていました
(1つだけご紹介します！)
子どもは出された食事の中で
好き嫌いをすることはありますが
そもそもどんな食事を出すか自体は
親である私たちの選択の結果
こちらの本は難しいものではなく
例えば「しらすとゴマがいいよ！」
など、すぐに取り入れられて
簡単なアドバイスが多いので
今までも参考しています☺️
そして今回新たに読んだ中で
良かったのがこちら
▼フランスの子どもはなんでも食べる▼
フランスでは食事をとても大切にしていることは
多くの人の認識だと思いますが
それは子どもの食事でも同じ
そして大人と同じメニューの中から
食べられるものを増やしていく
そもそもの前提として
「子どもは野菜を食べるもの」
として考えているのも
大事なのかもと思いました☝️
改めて私の中では
１回の食事の中での食材数を増やしていく
これを意識することが
てっとり早く、食事の質をあげる
方法なんじゃないかなあと思いました
これはある日の朝ごはん(これで食材は11)
👶はまだ、
比較的なんでも食べてくれる年齢なのですが
👧🏻はお味噌汁も嫌いという、、、
(お野菜沢山摂れるのに〜〜)
これからどんどん身体も
作られていく時期なので
食材数を意識して
でも無理はしないでいいように
簡単にプラスワンできる食事を
もっと頑張りたいと思った年始でした！