こんにちは、うっちゃんです😊
突然ですが、みなさんに一つ質問です。
「いま、自分の『健康』にちゃんとお金を使えていますか？👀」
資産形成をがんばっているときって、
とにかく出費を抑えることに必死になりますよね
過去の私もまさにそのタイプでした。
1円でも多く貯金に回したい。
だから、削りやすそうなものは何でもケチっていました。
でも、資産3,000万を達成した今、
過去を振り返って
激しく後悔している「ケチり」があります。
それが、タイトルからお分かりのとおり、
「健康」
これです。
「健康」もケチってしまっていました
当時は生活費を下げるために、
運動や食事の優先度を
一番下に下げちゃっていたんです。
でも、健康をケチる節約は、
未来の自分に大きなツケを回すだけなんですよね。
厚生労働省のデータによると、
日本人が生涯使う医療費は、平均で一人あたり2,900万円らしいんです！
もちろん公的保険などがあるため、
実際に窓口で支払う自己負担額は500万円くらいみたいなのですが、
この平均値って、順調に健康だった人も算出に含まれているので、
もし大きな病気やケガをしたり、
介護費用がかかってくると、
自己負担額が1,000万円を超えることも普通にあるってことなんですよね。
つまり、健康をケチる節約は、
未来の自分に「数百万円、ヘタしたら1,000万円のツケ」を回すだけ。
ということで、
今日は、私が身をもって気づいた
「本当に価値のあるお金の使い方」をお話しします
【食事】食費の節約は、人生において大損でしかない
過去の私が真っ先に節約の対象にしていたのが、
毎日の「食事」でした。
スーパーで買い物中も、
とにかく安く済ませることだけを考えていました。
「具だくさんの野菜炒めにしたいけど、高いからピーマンだけにしよう」「副菜作りたいけど、高いから一品でいいか」そんな風に、
品数や具を減らして栄養を後回しにしていたんです。
でも、私たちの体は
毎日食べたものがエネルギーになっています。
ここで数百円をケチって栄養が不足すると、
どうなるでしょうか。
そう、日々のエネルギーが出なくなって、生活の充実度がグンと落ちるんです。
やる気がでない、イライラする。
そういったプチ不調も、栄養不足が大きく起因していたりもするんですよね。
それだけではありません。
実は、日々の野菜不足や栄養の偏りは、
将来の大きな病気にも直結しています。
たとえば、
がん、脳卒中、心臓病などの生活習慣病のリスクを、
自分の手で引き上げてしまう原因にもなるんです。
目先の数十円、数百円を浮かせたツケが、
将来の大きな病気になって返ってくる。
結局、
高い医療費や薬代、
何より自分の大切な命を削ることになるんですよね。
本末転倒ですよね。
だからこそ、
日々の健康の土台を作る「食事」は、
絶対にケチってはいけない部分なんです。
その大切さが分かったからこそ、
今、我が家では普段の食事にしっかりお金をかけています✨
「この野菜を食べたい」
「栄養のためにこれも入れよう！」
「安全のために国産にしよう」と思ったものは、
値段を気にして諦めることなく、毎日の食卓にもりもり並べます。
そして、普段の食事で摂りきれない栄養は、
サプリメントで補給する。
明日への元気と、
10年後、20年後、50年後の健康な体を作るための食事。
ここに惜しみなくお金を回すことは、
何より未来の自分への必要な投資なんです
【運動】運動は痩せたい人だけがやるものじゃない。”みんな”やるべきもの。
もう一つ、昔の私が「贅沢すぎる」と
お金をかける選択肢から外していたのが、運動です。
運動は「痩せるためにやるもの」であって、
お金をかけてわざわざやるものじゃない、なんて思っていたんですね
万年「痩せたい！」という気持ちを抱いているものの、
痩せてもない、太ってもいない、
ほどよいぷにぷに体（？）なので、
「運動にお金をかけるのは贅沢だから、この程度でジムに行ってはならぬ。」という価値観が育ってしまっていました。
つまり、
「今太っているか太っていないか」だけで、運動の必要性を判断し、
「未来の健康のためにやるべきもの」という視点が完全に欠けていた、ということです。
そんな私ですが、今では夫婦2人で、
それぞれ「パーソナルトレーニング」に通っています。
なぜか。
これには、明確な理由があります。
実は1年前、28歳のとき、
ちょっとした駅の階段（７段とか…）でハアハア息切れする自分に気づいたんです。
いつも「疲れたー」「登るのツライ！！」
ってボヤいてはいたのですが、
そのときは
「本当に体力がなくなったな……」って無性にがっかりしたんです。
ずっと同じ生活をしていたら、体力もキープされると思ってた。
でも違ったんです。
どんどん、どんどん、確実に体力が減っている。
ちょうどそのタイミングで、母親から、
「毎日走っているのに全然体力も筋肉もつかない」という話を聞き、ハッとしました。
筋肉を50代、60代になってからつけるのは、本当に大変なのに、
体はそんなこと気にもせず、
20代からどんどん衰退し続けていくんだと。
今のうちに運動をして手を打っておかないと、
今なら10の努力でいいものが、
将来、500の努力をしないと同じ結果が得られないのだと、
リアルに感じたんです。
このとき、
体を変えるなら、早い方がいい。
今日が人生で一番若い日。
将来の健康のためにも、今運動にちゃんとお金をかけよう。
そう決めて、パーソナルトレーニングを始めたんです。
もちろん、お金をかけずに運動をすることもできますが、
私の場合、意志が弱いし、
プロに習えば、一番効率よく、正しい知識を得ながら筋肉をつけられると思ったので、
パーソナルトレーニングを選びました。
「運動にお金をかけてはならぬ」の思考から、
かなり飛び級していてすごいですよね✨笑
✨笑でも実は。。。
パーソナルに通い始めた当初、
私はまだ「運動にお金を使うこと」に若干の抵抗が残っていて、
プロテイン代をケチっていました。笑
お金がかかるから、
飲まなくてもいいかな、なんて思っていたんです。
そんなときにトレーナーさんから、「アミノ酸プール」という
体の仕組みを教えてもらいました💡
人間の体の中にあるアミノ酸は「アミノ酸プール」（比喩）に保管されているらしいのですが、
約3時間に1回という凄いスピードで減っていくらしいんです。
そして、プールの中のアミノ酸が不足してくると、
体はなんと「自分の筋肉を分解して」アミノ酸を補給しようとしちゃうんだとか💦
つまり、せっかくお金を払ってパーソナルで運動していても、
プロテインをケチってしまうと、
せっかく効率よく筋肉を増やせるのに、
プラスマイナス０、みたいなことになるんですね。
私はせっかくの努力を無駄にする、
もの凄くもったいないことをしていたんです……！
この正しい根拠を知ってから、
私はプロテイン代を一切ケチらなくなりました
おかげで毎日しっかり効率よく筋肉を作っています。
ちなみに、この話は、
運動していない人にも大きく関係のある話です。
なぜなら、筋肉は普通に過ごしているだけでどんどん減っていってしまうから。
運動習慣がない人も、
プロテインを摂取するのは、
「健康寿命」を長くするために、必要不可欠なんですね！
でも、そうはいっても、
プロテインって値段が高いし、美味しくないイメージが強くて、
なかなか手が出せないですよね
だから私は、
「美味しくてコスパも最高なプロテイン」
を厳選してリピートしています。
我が家が愛用しているのは『エクスプロージョン』というプロテイン！
大容量の3kgで約1万円前後と、
他のブランドと比べてもダントツで安くて美味しいです。
（みんなミルクチョコレート味が美味しいって言っています✨）
毎日ガシガシ飲むのに本当におすすめなので、
コスパ良く健康を作りたい方はぜひチェックしてみてください👇
ジムに行っていない人も、
運動習慣がない人も、
筋肉を減らさないためには、プロテインが必須です！
【歯】将来の「数百万円」を防ぐための先払い
最後は、全身の健康に直結する「歯」への投資です。
歯って、一度悪くしてしまうと二度と元には戻らない、
まさに「一生モノの資産」なんですよね
もしケアを怠って、将来的に多くの歯を失ってしまったら。。。
インプラント治療などをするだけで、数百万円という莫大な治療費がかかってしまいます。
つまり、今のうちからお口のケアに投資することは、
将来の数百万もの出費を
あらかじめ防ぐことと同じ。
これに気づいてから、私はお口の健康を守るために、
２つの健康投資を始めました。
①歯列矯正
②良い歯磨き粉
昔の私は、
一番安い適当な歯磨き粉を選んでいました。
それに比べると、
矯正もシュミテクトも、確かに今支払う値段は張ります。
でも、これってただの贅沢なんかではなく、
「将来の歯がボロボロになるリスクと、数百万円の治療費」を
今から防ぐために、圧倒的に少ない負担で守っている感覚なんです。
そう考えると、
本当にコスパが良い健康投資ですよね！
「おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の歯でおいしくご飯を食べるための投資」なんです。
今しっかりケアしておくことが、
将来の大きな医療費の節約に繋がります✨
正しい根拠のある健康に、お金を惜しまない
ここで勘違いしてほしくないのは、
「何でもかんでも健康グッズにお金を使えばいい」というわけではない、ということです。
何の手応えも根拠もないものにお金を使うのは、
ただの無駄遣いだし、
逆に自分の体を壊してしまうことにもつながりかねません。
でも、「ちゃんとした正しい根拠のある健康」には、
絶対に今すぐお金を使うべきです。
お金を貯めることばかりに必死になって、
食事をケチり、運動を後回しにし、体を壊してしまったら……
その必死に貯めたお金は、
将来すべて「病気の治療費」として消えていってしまいます。
それって結局、未来に犠牲を先送りしているだけです。
みんな忘れがちですが、
人生のゴールは、通帳の数字をただ増やすことではありません。
大好きな人と長く健康で、
やりたいことを全力で楽しむ人生にすること
そのためには、「健康寿命をのばすこと」が、
人生の土台として、なにより大事。
みなさんもぜひ、
未来の自分の体のために、
日々の食事や小さな習慣から「正しい健康投資」を意識してみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それでは、また次回の記事で👋
「具体的にどうやって、自分の時間を増やせばいいの？」
「新しいスキルを身につけたい！」
「副業を始めてみたい！」
「何が正しいか分からない…」
「私の5時間を差し出すほどではないかも…？」