お疲れ様です。
今日は訪問看護がありました。
今週は週３回来てもらう予定です。
話を聞いてもらい、
それに沿ってアドバイスを貰っています。
母のリハビリの助言なども
していただいています。
先週末はあまり調子がよくなく、
空手の体験と
友人との約束を延期しました。
風邪気味と
気分の落ち込みなどが原因です。
今はだいぶ戻ってきました。
アドバイスでは
散歩は大事で
特に太陽の光を浴びることが
大切だということを
教えて貰いました。
ご飯を食べる
寝ると同じぐらい
太陽の光を浴びることは
大切なようです。
外に出るのが億劫な時は
家のベランダの椅子に座って
太陽の光を浴びるだけでも
いいよと言われました。
これからはそのようにしたいです。
また緊張時の対策として
手のツボや
ストレッチ方法（腕や肩の体操など）も
教えていただきました。
優しい年配の男性なので
話しやすいです。
訪問看護を利用して良かったと思いました。
写真はこの前、作った昼ごはんです。
野菜炒めと
魚です。
美味しかったです。
本日も読んでいただきありがとうございます。
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