筋肉痛

今日は、久しぶりにスポーツジムへ行きました。
ずっと怠けていたので、
体重を計ったら、３kgアップ、体脂肪率も５ポイントアップしてました。
基本的に出不精（デブ性？）で寝るのが好きなので、
肥えるのもしょうがないです。
ジムでは器具を使って鍛えてますが、
怠ける前と同じ負荷でやったので後で絶対筋肉痛です。
そうならないようにコンスタントに行けばいいんですが、
気持ちが乗る時期とそうじゃない時期があります。
会社と家の間にジムがあれば、
ついでに寄れるんですが、
実際は１０km以上家から逆方向に行かなければならないのも
間があいてしまう要因です。
ほとんど言い訳ですが(>_<)